Antrenamente online Descoperiți cele mai bune opțiuni de streaming de exerciții
Americanul mediu petrece 24 de ore pe internet în fiecare săptămână --- și peste o oră pe zi numai pe Netflix. Acest lucru evocă probabil imagini cu cineva întins pe canapea în pijamale, îndepărtând un câine de porc mu shu și, în cele din urmă, realizând că au făcut doar 14 pași toată ziua. Cu alte cuvinte, este o activitate sedentară.
Dar nu trebuie să fie! Fluxul de exerciții este o tendință populară și cu creștere rapidă; de fapt, este una dintre cele mai mari tendințe de fitness din 2019 (mutare, Crossfit). Aveți acces la o mare varietate de conținut, disponibil oricând, oriunde. În plus, spre deosebire de abonamentele scumpe la sală sau de cursurile de fitness, cea mai mare parte a conținutului poate fi transmis gratuit sau cu o taxă redusă.
Deci, să nu pară ca un instructor de spin, dar ... Ești gata să treci de la „Netflix și chill” la „stream și transpirare”?! Te-am acoperit.
Unde să transmiteți antrenamente de înaltă intensitate
Înainte de a vă scufunda în unele dintre serviciile majore de streaming, consultați BeachBody On Demand, un serviciu de abonament cu peste 100 de antrenamente diferite și planuri de exerciții specifice. Unele sunt în timp real (à la Peloton) sau puteți verifica antrenamente specifice înregistrate, cum ar fi P90X, Insanity MAX sau 21 Day Fix.
Fitness pe YouTube
FitnessBlender este un canal YouTube excelent condus de o echipă de formare a soțului și soției, concepută pentru oameni ocupați. Antrenamentele lor de peste 500 (și numărare) sunt perfecte, indiferent dacă aveți 5 sau 45 de minute de antrenament. Și putem spune #CopleGoals?
Altă opțiune: Cel mai popular BeFit oferă o varietate de antrenamente de la experți precum Jillian Micheals, Denise Austin și Mary Helen Bowers.
Fitness pe Amazon Prime
Dacă sunteți abonat Amazon Prime, profitați de acest videoclip distractiv de 70 de minute Zumba Fitness-Concert Live. Nu lăsa totuși lungimea să te intimideze. Este împărțit în 16 rutine separate pentru a vă întrerupe și a juca (sau a sări) cât doriți.
Altă opțiune: Acest antrenament HIIT de 15 minute cu antrenorul Maggie Binkley și un antrenament de fuziune pilates pe tot corpul.
Box pe YouTube
Dacă mai căutați ceva. marțial, boxer și antrenor Nate Bower are o serie de antrenamente scurte de douăzeci de minute prin canalul său de Youtube NateBowerFitness. Spre deosebire de multe canale și videoclipuri de arte marțiale, care se concentrează pe antrenamentul pentru sala de gimnastică de box, el are videoclipuri concepute pentru a vă face boxul din siguranța casei dvs.
Crossfit pe YouTube
S-ar putea să fi auzit de o mică tendință de fitness numită Crossfit. Început în 2000, programul de formare combină calistenica, aerobica și haltere olimpică în săli de sport specializate. Dar chiar și fără abonamentul dedicat la sala de gimnastică Crossfit - care poate fi scump - vă puteți abona în continuare la HQ Crossfit Youtube channePentru videoclipuri grozave despre totul, de la antrenamente la greutatea corporală la domiciliu, până la nutriție, până la instrucțiuni despre tehnici adecvate de antrenament cu greutăți.
Antrenament cu greutăți pe Amazon Prime
Deși antrenamentul cu greutăți necesită mai multe echipamente grele acasă, este totuși posibil să transmiteți în flux. Pentru femeile care caută un antrenament cu greutăți mai concentrat, Amazon Prime are un Videoclip de antrenament cu corp complet de gantere conceput special pentru femei, cu cele mai bune rezultate dacă se face de 3 ori pe săptămână.
Unde să transmiți yoga
Yoga este probabil cel mai bun antrenament online de făcut acasă. Mișcările sunt suficient de lente încât este puțin probabil să răsturnați vaza nouă sau să vă bateți genunchiul cu o măsuță de cafea din sticlă. Dacă doriți să găsiți acel echilibru yoghin la cerere, am găsit câteva opțiuni bune.