Rețetă de sandviș de înghețată ușoară și sănătoasă Mănâncă nu asta

Mâncarea ar trebui să fie distractivă. Dacă vreți vreodată să încurajați un copil să învețe importanța de a se hrăni bine, aceasta este prima lecție pe care trebuie să o dați. Și ce modalitate mai bună de a face acest lucru decât prin înființarea unei stații sandwich pentru înghețată? Păstrați cookie-urile mici și subțiri, înghețata ușoară (de preferință Breyers All-Natural) și toppingurile relativ sănătoase (mai multe fructe și nuci decât bomboane și marshmallows) și puteți crea o gamă largă de sandvișuri de 200 de calorii. Combinația noastră preferată? Genevas și înghețată de cafea stratificată cu felii de banane și crustate în fistic. Prejudiciul? Doar 220 de calorii în asta rețetă sandwich de înghețată.

Nutriție: 200 calorii, 11 g grăsimi (4 g saturate), 19 g zahăr

Serveste 4

O să ai nevoie

Inghetata
Graham crackers
Biscuiti Pepperidge Farm (Chessmen și Genevas funcționează cel mai bine)
Ghimbirul se prinde
Banane feliate
Căpșuni feliate
Cireșe maraschino
Nuci tocate (nuci, nuci, fistic)
Sos de ciocolată neagră (opțional; cu cât sosul este mai întunecat, cu atât mai puțin zahăr și cu atât conține mai mulți antioxidanți.)