Reteta de salata de spanac-fructe de padure SparkRecipes

• Porții pe rețetă: 4
• Suma pe servire
• Calorii: 181,2

• Grăsime totală: 16,6 g
• Colesterol: 3,3 mg
• Sodiu: 75,4 mg
• Total carbohidrați: 6,4 g
• Fibre alimentare: 2,3 g
• Proteine: 4,0 g

Introducere

Ingrediente

1/3 cană de migdale, fărâmițate
4 cani de spanac pentru copii
3/4 cană căpșuni, sferturi
1 lingură de oțet balsamic
1 linguriță de muștar Dijon
1 linguriță miere
3 linguri de ulei de măsline extravirgin
1 uncie de brânză moale de capră
Sare și piper după gust

În loc să feliați căpșuni pentru salată, sfărâmați-le. Căpșunile sfărâmate sunt mai ușor de ridicat cu o furculiță.

Când includeți ingrediente calorice, cu aromă ridicată, cum ar fi nuci sau brânză într-o salată, răspândiți aroma în jurul tăierii fine, sfărâmării sau felierii acestor ingrediente. Un pic va merge cu adevărat un drum lung.

---