Rețetă de Quinoa Pulao de legume în stil indian ușor -BellyRulesTheMind
Publicat: 6 septembrie 2019 · Modificat: 26 octombrie 2020 de Soniya Saluja · Această postare poate conține linkuri afiliate · Acest blog generează venituri prin anunțuri ·
Împărtășirea înseamnă grijă!
Această rețetă sănătoasă de Quinoa Pulao/Pilaf rețetă este umplută cu legume colorate și este servită cu iaurt de casă. În mod natural bogat în proteine și fără gluten. Acest Easy Quinoa Pilaf este excelent pentru prânz sau cină și poate fi făcut în avans. Acest quinoa vegetal Pulao/Pilaf este încă un alt fel de mâncare preferat de quinoa pe care familia mea îl adoră ! Este ușor și răcoritor și este perfect pentru prânzuri de masă, picnicuri sau petreceri. Este o mulțime de mulțime!
SA FIM PRIETENI PE PINTEREST! ÎNTOTDEAUNĂ ÎNCHIDEM REȚETE GUSTOASE!
Există atât de mult de iubit în legătură cu această rețetă de Quinoa pulao de legume: are o ștampilă de timp de 10 minute, proprietăți nutritive abundente și modul în care face ca cina să se simtă elegant. Acest pilaf de legume este foarte consistent și are atât de multă aromă. De asemenea, este o nebunie ușor de făcut. După ce o faceți o dată, o veți adăuga la rotația obișnuită a cinei. Dar, deoparte, toate lucrurile plictisitoare sănătoase, este de asemenea minunat să mănânci. Aș lua-o peste orez în orice zi!
Ce legume pot adăuga la această Quinoa de legume Pulao?
În mod tradițional într-un Pulao indian, ați adăuga o combinație de mazăre, morcovi, niște conopidă, cartofi. Această rețetă este versatilă și puteți alege propriile legume. Există o mulțime de bunătăți aici: morcovi, conopidă, mazăre, fasole verde, quinoa, coriandru, ceapă și multe altele. Durează 10 minute și folosește doar o mână de ingrediente de bază pentru a crea un fel de mâncare exotic, hrănitor și profund reconfortant. Este ridicat la scara ușor de realizat, voi ști că vei înceta să te uiți la rețetă după ce o faci o dată sau de două ori. Alegeți amestecul dvs. preferat de legume congelate dacă îl aveți la îndemână sau goliți frigiderul cu legumele pe care le aveți.
Prin definiție, un „pilaf” este un bob care a fost gătit într-un bulion aromat - iar quinoa gătită în acest fel este foarte aromată! Am folosit astăzi în rețeta stoc de legume. Completând acest delicios pilaf de quinoa cu 2 pași 2 ingrediente Iaurt de casă.
Unul dintre ingredientele acestei quinoa sănătoase la curri este turmericul, care îi conferă o culoare galbenă. Curcuma este probabil unul dintre condimentele cele mai des folosite în gătitul indian. Curcuma face parte din familia ghimbirului și este un antiinflamator excelent. Cercetările preliminare sugerează că curcumina, compusul polifenol galben strălucitor găsit în condiment, poate chiar să favorizeze pierderea în greutate, riscul mai scăzut de boli de inimă și să îmbunătățească controlul glicemiei.
Dacă nu ați sărit încă în trenul quinoa, pierdeți grav. Este de fapt o sămânță. Este, de asemenea, fără gluten, o proteină completă și o putere nutritivă. Este o mică mirare de ce este numit un superaliment. Încercați celelalte rețete de quinoa
Îmi place prepararea mesei și o mică pregătire pentru masă merge mult. Cu un pic de planificare, unele felii și tăierea cuburilor de acest quafa de legume pulao pilaf de o oală se reunesc în timp rapid și curățare ușoară! Un fel de mâncare vegan hrănitor, suficient de rapid pentru o săptămână sau care face ca prânzul trist de la birou să devină ceva minunat.