Rețetă de pierdere în greutate Lămâie și usturoi pui prăjit

Sucos, fraged, acoperit cu un strat de lămâie cu usturoi dulce și dulce și prăjit la perfecțiune. Aceasta este o rețetă minunată de slăbit pe care o veți scoate din nou și din nou în acele nopți în care o mulțime de preparate de masă este prea mult de cerut.

Combinați-l cu o salată proaspătă crocantă sau cu legume la aburi sau aruncați câteva legume, cum ar fi cartoful cu conținut scăzut de IG, cartoful dulce, morcovul și ceapa la cuptor cu puiul pentru prepararea completă a fripturii.

Ingrediente

1 lingură. ulei de măsline extra virgin

1 lămâie mare, sucată

3 căței de usturoi mari, zdrobiți

4 (125g fiecare) file de piept de pui, tăiate

Legume aburite sau legume coapte la cuptor pentru servire

Metodă:

1. Combinați uleiul de măsline extravirgin, sucul de lămâie, usturoiul și mierea într-un castron. Condimentați cu piper și bateți pentru a combina. Așezați puiul pe o farfurie mare. Se toarnă peste jumătate din amestecul de lămâie și se întoarce în strat. Acoperiți și puneți la frigider timp de 10 minute. Puteți folosi amestecul de lămâie rămas pentru a îmbrăca salata/legumele la alegere.

---