Rețetă de piept de pui Jerk

2 - Nu mi-a plăcut

0 Valori de 4 stele:

0 3 stele valori:

0 2 stele valori:

0 Valori de 1 stea:

Puiul din această cină cu conținut scăzut de calorii este periat cu suc de lămâie și presărat cu un amestec de condimente de usturoi, smucitură și cimbru. Puteți economisi timp prin înlocuirea cuișoarelor din frecare cu 4 lingurițe de usturoi tocat îmbuteliat. Rețeta necesită un grătar electric de interior, dar vă prezentăm și instrucțiuni pentru grătar și grătar în exterior.

Galerie

Rezumatul rețetei

Ingrediente

Așezați jumătate de piept de pui între foi de folie de plastic; lirați ușor cu partea plană a unui ciocan de carne până la o grosime chiar de 1/2 inch. Repetați cu puiul rămas. Într-un castron mic, combinați condimentul smucit, usturoiul, cimbru și coaja de lămâie. Periați pieptul de pui cu suc de lămâie. Presară uniform amestecul de usturoi peste pieptul de pui; frecați-vă cu degetele. Așezați puiul într-o pungă de plastic resigilabilă; sac de sigiliu. Se răcește la frigider timp de 30 de minute până la 24 de ore.

---