Rețetă de paste Carbonara Scăderea în greutate a caloriilor consumând

Rețetă de paste Carbonara

Această rețetă de paste carbonare cu conținut scăzut de calorii este sănătoasă și delicioasă.

Vă voi arăta cum să faceți o rețetă de spaghete carbonara într-un mod nou sănătos, fără a sacrifica aroma sau mărimea porției.

Rețetele de paste carbonara pot fi ușor făcute sănătoase și cu un conținut scăzut (sau cel puțin mai mic) de calorii, cu unele măsurători inteligente de ingrediente și adăugiri.

De exemplu, îmi place să adaug varză la rețetele mele de paste carbonare. Se usucă și adaugă un impuls frumos de verdeață vasului fără a schimba aroma.

Reduc și cantitatea de slănină din acest preparat pentru paste cu rețetă de carbonară. Dar folosesc totuși slănină adevărată, astfel încât să obțineți aroma completă. Este un echilibru delicat, care are ca rezultat o rețetă perfectă de paste carbonara ... doar cu un nivel mai scăzut de calorii și mai mare cu nutriția.

Această rețetă de spaghete carbonara cu conținut scăzut de calorii are toată aroma felului de mâncare original ... cu mai puține calorii și mai multă nutriție.

Rețetă de paste Carbonara

Această rețetă de paste carbonare este din cartea mea de bucate Slăbiți consumând mese ușoare . Cartea este plină de mese simple, delicioase, sub 500 de calorii.

Mai jos veți găsi rețeta completă de paste carbonare din cartea de bucate ... Doar micul meu cadou pentru toți cititorii de cărți de bucate de acolo. Dacă vă place această rețetă, vă va plăcea cu adevărat cartea de bucate!

Aceasta este una dintre rețetele mele preferate, pastele carbonara sunt atât de simple și elegante. Este o cină excelentă la noapte, iar copiilor le plac și pastele cu aromă de slănină.

Iată ce veți găsi în acest articol:

• Ingrediente Pasta Carbonara (lista de cumparaturi!)
• Cum se face Carbonara
• Rețetă de paste Carbonara (card de rețetă!)
• Mai multe despre Cartea de bucate

Acest articol vă va arăta cum să faceți spaghete carbonara într-un mod nou sănătos ... Fără ingrediente ciudate.

Ești doar o defilare rapidă de la o rețetă sănătoasă pentru paste carbonare ...

Pasta Carbonara Ingrediente

Mai jos veți găsi o listă a ingredientelor pentru carbonara. Vă recomand să faceți o captură de ecran pe telefon pentru cumpărături ușoare.

Această rețetă pasta carbonara nu va avea ingrediente ciudate, așa că puteți ridica tot ce aveți nevoie pentru a face rețeta la magazinul dvs. alimentar preferat.

Puteți face rețete de paste carbonare cu doar 8 ingrediente ... Multe dintre acestea probabil că le aveți deja în cămară sau frigider!

Lista de cumpărături Spaghetti Carbonara:

• Spaghete
• Slănină
• Kale
• Mazăre congelată
• Usturoi
• Ou
• branza parmezan
• Pătrunjel

Acum că aveți lista de cumpărături, să trecem la rețeta pentru paste carbonara și sosul meu carbonara delicios cu conținut scăzut de calorii!

Cum se face o rețetă de paste Carbonara

Aici vă voi arăta cum să faceți rețete de paste carbonara într-un mod nou sănătos.

Realizarea acestei rețete de paste carbonara este simplă și ușoară ... Și dacă nu merge bine, v-am dat sfaturi pentru a corecta sosul carbonara! Așadar, nu vă îngrijorați, pur și simplu intrați în bucătărie și pregătiți!

Rețetele paste carbonara sunt ușoare și delicioase. După ce ați însușit acest fel de mâncare impresionant, veți dori să îl faceți tot timpul.

Cum se face paste Carbonara:

1. Aduceți o oală mare de apă la fierbere. Adăugați spaghetele și gătiți-le până la dente în conformitate cu instrucțiunile ambalajului. Înainte de scurgere, rezervați aproximativ ½ cană de apă pentru paste. (Scoateți-l cu o cană de cafea; nu trebuie să fie precis, iar mânerul canei face mai sigură înfundarea.)
2. Între timp, într-o tigaie mare, gătiți slănina la foc mediu până la crocanța dorită. Se sfărâmă slănina. Se toarnă toate, cu excepția 1 linguriță de grăsime de slănină din tigaie. Puneți slănina în tigaie.
3. Adăugați varza și mazărea și gătiți timp de 5 minute, amestecând des, până când varza se usucă și mazărea se dezgheță și se încălzește. Adăugați usturoiul, apoi scoateți tigaia de pe foc și lăsați-o să se răcească timp de 3 până la 5 minute.
4. Acum vine partea dificilă: adăugați pastele fierbinți în tigaie, apoi adăugați oul bătut și amestecați foarte repede. Dacă nu vă grăbiți, veți obține omletă și nu sos. Dacă se întâmplă acest lucru, nu vă faceți griji. . . amestecați foarte bine și majoritatea bulgărilor se vor dizolva. Adăugați ¼ cană din apa rezervată pentru paste și amestecați bine. Adăugați mai multă pastă de apă dacă este necesar pentru a subția sosul.
5. Completați cu jumătate de parmezan și jumătate de patrunjel. Aruncați pentru a combina, apoi acoperiți cu parmezanul și pătrunjelul rămas și serviți.

---