Cum să vă periodicizați nutriția pentru performanță și pierderea în greutate cu Jason Phillips
Există atât de multe informații contradictorii cu privire la dietă. Pe de o parte, aveți diete care susțin beneficiile restricțiilor extreme. Pe de altă parte, aveți diete care susțin beneficiile fără restricții, ci un accent pe calorii și macro-uri.
Faptul este că o mare parte din cultura noastră dietetică se concentrează pe falsificarea fricii. Și asta poate duce în cele din urmă la confuzie și inacțiune. Dacă nutriția este ceva cu care te lupți, atunci te rog să vezi podcastul meu cu Jason Phillips.
Cred că cuvântul dietă este sinonim cu o listă de lucruri pe care nu le putem avea. Și dacă procesul dvs. de gândire în legătură cu felul în care veți mânca pentru tot restul vieții este bazat pe restricție, aceasta este o problemă și este una care nu se va termina bine.
Jason este antrenor în domeniul nutriției și fondator al iN³ Nutrition și al Nutritional Coaching Institute. În plus, este un fost model și sportiv profesionist. Jason este, de asemenea, autorul eBook Macros Explained, ghidul tău suprem pentru prescripția macronutrienților pentru sănătate, performanță și estetică.
De-a lungul carierei lui Jason, el a ajutat zeci de mii de persoane, de la populația generală până la sportivi ai jocurilor CrossFit, să atingă cât mai bine personalul prin consiliere nutrițională, coaching pentru macronutrienți și mentorat motivațional.