Rețetă de cookie-uri cu unt de arahide - Chef dietetic
Această rețetă de prăjitură cu unt de arahide pentru o singură porție este ridicol de delicioasă, bogată în proteine și fără gluten.
Este, de asemenea, ieftin de făcut, ceea ce nu se poate spune pentru multe „cookie-uri sănătoase” pe care le veți găsi în magazine. De exemplu, unu Cookie-ul lui Lenny și Larry vă poate genera 3-4 $ ik yikes! În plus, cookie-urile lui Lenny și Larry nu sunt neapărat cele mai bune pentru pierderea în greutate. Un cookie are de obicei aproximativ 400 de calorii - dacă nu chiar mai multe - și asta înseamnă o mulțime de calorii pentru un singur cookie dacă mă întrebi.
Cu toate acestea, acest prăjitură de unt de arahide de casă moale și masticabilă este o opțiune mult mai bună dacă scopul tău este pierderea în greutate. Asta pentru că fiecare dintre aceste cookie-uri are 25 de grame de proteine, dar doar puțin peste 200 de calorii. Ce minunat este asta?!
- Folosiți un cântar alimentar - utilizarea măsurătorilor exacte în această rețetă este esențială pentru ca cookie-urile dvs. să iasă corect
- Folosește o proteine din zer de înaltă calitate - acesta este cel care îmi place și îl folosesc
- Alege un bunîndulcitor lichid - L-am folosit pe acesta
- Categoric folosiți această făină de arahideîn rețetă - alte făini nu se compară, credeți-mă că le-am încercat
Rețetă sănătoasă și ușor de cookie-uri cu unt de arahide
Rețetă sănătoasă și ușor de prăjitură cu unt de arahide! Aceasta este cea mai BUNĂ rețetă de prăjituri fără făină pe care o veți încerca vreodată! În plus, aceste fursecuri moi și chewy din unt de arahide sunt fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și cu un conținut ridicat de proteine.
- Autor: Joe Duff
- Timp de pregatire: 5 minute
- Timp de gătit: 1 min
- Timpul total: 6 minute
- Randament: 1 cookie 1 x
- Categorie: Mic dejun
- Bucătărie: american
Ingrediente
- 1/3 Scoop (10g) de proteine din zer de vanilie - nu vă supuneți altui tip
- 1 lingură (10g) făină de ovăz
- 6 linguri (36g) făină de arahide - prefer PB2
- 1/2 - 1 Tsps (5g) îndulcitor lichid - dacă utilizați stevia lichidă, veți avea nevoie de cel puțin 1 linguriță
- 2 lingurițe (30g) lapte de migdale vanilat neindulcit
- Vârf de cuțit de sare