Rețetă de baie de muștar
Înotătoarea olimpică Natalie Coughlin înjură pe ei
. . . dar a adăugat odată în glumă că nu a „încercat să se scalde cu ketchup sau sos de soia sau altceva”. (sursa 1, sursa 2) Despre ce pământ vorbește ea? De ce, băi de muștar, desigur!
Dacă gândul de a pune muștar în cadă în loc să-l puneți, să zicem, burgerul fără cereale are creierul să facă flip-flops, iată ce trebuie să știți: băile de muștar au fost folosite de mult timp în Anglia ca măsură de confort pentru răceli și gripă, mușchi dureroși și zile stresante. Chiar înainte de aceasta, acest condiment era folosit terapeutic în tradițiile ayurvedice și egiptene pentru plângeri similare.
Deci, cum funcționează?
Dacă v-ați mușcat vreodată într-un jalapeno și ați simțit mărgele de sudoare pe frunte, ați experimentat deja unul dintre beneficiile principale asociate cu muștarul. Conține mai mulți compuși despre care se crede că stimulează circulația, încălzesc corpul și calmează mușchii.
Rețeta de mai jos este o adaptare a uneia tradiționale obișnuite, care include de obicei muștar, uleiuri esențiale și rășină benzoică într-o bază de carbonat de sodiu sau bicarbonat de sodiu. Pe lângă muștar, iată ce vom folosi:
Magneziu - Deoarece este bine absorbit prin piele, scăldatul în apă bogată în magneziu este una dintre cele mai bune modalități de a ne crește nivelul de magneziu. Magneziul este vital pentru peste 300 de reacții metabolice din corp, inclusiv cele care ajută la detoxifiere și relaxare, motiv pentru care este adesea utilizat în sărurile de baie de casă. În rețeta de mai jos, folosiți fie săruri epsom (sulfat de magneziu), fie fulgi de magneziu (clorură de magneziu). Acesta este brandul meu preferat.
Uleiuri esentiale - Această rețetă include uleiuri esențiale de eucalipt, cimbru și rozmarin, care sunt toate tipurile de monoterpene. Aceste uleiuri au fost considerate de multă vreme utile pentru deschiderea pasajelor nazale și susținerea funcției respiratorii sănătoase și miros uimitor atunci când sunt amestecate cu verde de iarnă, care este considerat util pentru relaxarea mușchilor. Cu toate acestea, niciunul dintre aceste uleiuri nu este în general considerat adecvat pentru copii, așa că am inclus sugestii alternative mai jos dacă intenționați să adăugați acest lucru la băile micuților dvs.
Acid ascorbic sau ascorbat de sodiu (Opțional) - Dacă apa de baie conține clor, puteți adăuga acid ascorbic sau ascorbat de sodiu pentru a-l neutraliza. Deși nivelurile de clorare variază în diferite municipii, Departamentul Agriculturii din Statele Unite estimează că 1 gram este suficient pentru a neutraliza aproximativ 100 de litri de apă. Este vorba de 1/4 linguriță la 100 galoane.