Rețeta de agitare a arzătorului de grăsime (dulce; picant) - EFX Sports

rețeta

  • Randament: 1 porție
  • Dificultate: Ușor
  • Timp: 15 minute

Felul în care a gustat acest shake a fost o surpriză plăcută! Pe jumătate mă așteptam să aibă gustul unei forme ușoare de tortură chineză, dar m-am înșelat! Coapsele de pretutindeni se pot bucura! Sincer, a avut un gust grozav. Singurul lucru cu care a trebuit să mă obișnuiesc a fost picantul sau „căldura” asociată cu dulceața sa dulce. M-am obișnuit foarte repede, imaginându-mi celulele de grăsime ridicându-se și fugind ...

Desigur, acesta nu va fi un fel de glonț magic care să te facă să slăbești zece kilograme în treizeci de secunde. Dar, asociat cu un plan de nutriție sănătos și o rutină de antrenament bine pusă la punct, acest lucru va fi mai bun decât un simplu shake de proteine. Aceste ingrediente au un efect cumulativ în timp.

Pe lista de ingrediente se află: 1) grapefruit; 2) proteine ​​din zer; 3) ceai verde; 4) piper Cayenne; 5) fructe de padure; 6) îndulcitor stevia non-OMG; 7) semințe de chia și 8) afine. Fiecare ingredient își are locul său și este datoria mea civică să explic de ce există fiecare ingredient.

Grapefruitul este hrana dietetică prin excelență a anilor '80 - te face să-ți imaginezi fete cu păr mare în tricouri făcând aerobic, nu? Lucrurile au evoluat foarte mult de atunci - atât cu lumea nutrițională, cât și cu coafurile (slavă Domnului). Grapefruitul scade ușor insulina, care este hormonul care determină depozitarea zaharurilor sub formă de grăsime și creează senzația de foame. Grapefruitul este, de asemenea, sărac în calorii și bogat în fibre, ceea ce determină corpul să ardă calorii în timpul digestiei. Un alt mod în care ajută la scăderea în greutate este că conține un compus numit nootkatone, care activează o enzimă din organism numită AMPK (proteină kinază activată cu AMP) care ajută la creșterea metabolismului. AMPK este de obicei activat în timpul exercițiilor fizice și ajută mușchii să utilizeze grăsimea și zahărul stocate, sporind astfel performanța fizică.

Proteinele din zer ajută la menținerea masei musculare slabe, care arde câteva calorii mai mult în repaus decât grăsimile - nu îmi pare rău, nu cele 50 de calorii pe oră, așa cum mulți frați v-ar face să credeți. O kilogramă de mușchi arde aproximativ 6 calorii pe zi vs. grăsime, care arde doar 2 calorii pe zi. Menținerea masei slabe te face și mai sensibil la insulină - opusul polar al diabetului! Vei trata mai bine zahărul din sânge și mai puțin din acesta va fi transformat în grăsimi. Minunat!