Respirația incorectă se încurcă cu sănătatea dvs. Iată cum
Ați putea crede că respirația corectă este natura umană. Dr. Belisa Vranich și-a petrecut cariera convingând oamenii de contrariul. De fapt, ea spune că respirația incorectă este răspândită - și are consecințe negative majore asupra sănătății. Cartea ei, Respirați: programul simplu și revoluționar de 14 zile pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală și fizică face acest caz și oferă practici simple pentru a vă transforma respirația. În acest fragment, ea începe să explice de ce acest proces este atât de important.
Oxigenează din interior afară
Respirație: la început s-ar putea să o respingeți ca pe o piesă a cântecelor pop, dar odată ce vă dați seama că oxigenul este combustibil pentru corp la nivel celular - așa vă hrăniți creierul și mușchii - ei bine, începe să aibă sens. Mult simț.
Și știți asta: vă gândiți să cumpărați acea cremă de față care mărturisește că „oxigenează”, vă jucați cu ideea de a lua suplimente care promit oxigenarea crescută și beți apă alcalină care promite să vă scadă aciditatea și să vă oxigeneze mai bine. Deci, acum ia în considerare ceva ce ai putea face la fel de rapid și mai ieftin, doar ajustându-ți inhalarea și expirând doar un pic. La urma urmei, scopul tuturor suplimentelor pe care le luați, sucurilor verzi pe care le beți și antrenamentelor pe care le faceți este să vă oxigeneze mai bine. Deci, de ce să nu mergi la sursă?
Cât de bine respiri este cel mai bun indicator al cât de sănătos ești și cât vei trăi. „Dacă ar fi să-mi limitez sfaturile pentru o viață mai sănătoasă la un singur tip”, spune dr. Andrew Weil, „ar fi ușor să înveți cum să respiri corect”.
Opusul este adevărat, de asemenea, și chiar mai extrem decât vă puteți da seama: „Toate durerile, suferințele și bolile cronice sunt cauzate de lipsa de oxigen la nivel celular. . . Respirația adecvată hrănește celulele corpului cu oxigen și optimizează funcționarea corpului la toate nivelurile ", afirmă eminentul Dr. Arthur C. Guyton.