Respirați adânc - Puterea din spatele funcției noastre cele mai automate The Bellezza Corner de Amanda
Salut salut tuturor,
De ani de zile mama mea mi-a cerut să citesc o anumită carte a ei despre respirație și am întotdeauna amânat-o - până acum. Din anumite motive, am început recent să mă gândesc la respirație și am decis să o iau în cele din urmă. (Am încredere că lucrurile vin în viața noastră pe măsură ce avem nevoie de ele și atunci când avem nevoie de ele, așa că, deși mă lovesc singur pentru că nu l-am citit mai devreme, știu că a fost menit pentru mine în acest moment.) Am învățat atât de multe din această carte frumoasă și în doar câteva zile experimentez deja rezultatele respirației corespunzătoare.
Vă sugerez cu insistență să faceți investiția de 12 USD în acest lucru nebun de ajutor.
Această soluție gratuită și ușoară de slăbit poate părea prea bună pentru a fi adevărată, dar veți realiza că este adevărată, pe măsură ce înțelegem cum și de ce funcționează!
De ce este importantă respirația adecvată
Respirația este a corpului principalul mod de curățare. Corpul nostru se curăță constant de toxine și nu poate face acest lucru în mod corespunzător fără suficient oxigen în celule. De fapt, 70% din toate deșeurile noastre sunt procesate prin respirație. Modul în care corpul face toată această curățare este prin procesul de oxidare- modul în care corpul folosește oxigenul pentru a transforma chimic mâncarea și lichidul în care luăm energie. Prin urmare, dacă nu ajunge suficient oxigen la celulele noastre, nu suntem în stare să procesăm alimentele pe care le luăm și acumulăm exces de grăsime.
Grout subliniază că este interesant cum, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, avem tendința de a ne concentra toate energiile pe consumul de alimente (prin diete etc.), în loc să ne gândim la cum să procesăm mai bine alimentele pe care le consumăm. „Oxigenul este combustibilul care arde grăsimea, sursa tuturor energiei, cheia de contact care asigură că tot ceea ce fac corpurile se face.” Deși respirăm cu toții, factorul de diferențiere între o persoană subțire și mai grea este SUMA de oxigen pe care o ia fiecare. Și, cel mai important, respirația (spre deosebire de dietă) schimbă chimia corpului, deoarece se schimbă CUM funcționează corpul nostru în interior.
De ce exercițiile fizice ne ajută de fapt să slăbim
Grout scrie că motivul pentru care exercițiile aerobice sunt atât de eficiente pentru pierderea în greutate se datorează cantității noastre de oxigen crescute de respirația noastră în timpul unui antrenament. Practicarea exercițiilor aerobice pompează aproximativ 5 ori oxigenul pe minut în celule, așa cum o face respirația obișnuită și, prin urmare, ajută la schimbarea corpului dintr-un „depozit de grăsimi” într-un „producător de energie”. Acum, dacă putem respira „normal” în așa fel încât să aducă această cantitate de oxigen în celulele noastre, nici măcar nu va trebui să ne antrenăm pentru a pierde în greutate. Inscrie-ma.
Nenumăratele beneficii ale respirației adecvate
După ce ați înțeles acum impactul pe care respirația totală îl are asupra corpului nostru, vă puteți imagina că există și mai multe beneficii decât simpla pierdere în greutate. Aceste beneficii includ:
-energie crescută
-creștere a atenției/conștiinței - este un mod excelent de a-ți îmbunătăți conștiința corpului despre care am discutat pe larg în postarea mea „Conectarea cu (și iubirea!) Corpului tău”.
-stres redus- respirația este un calmant instantaneu.