Respirarea mușchilor și sfaturi de cântat pentru vocalisti
Respirați mușchii și cântați - Cum funcționează?
Așa cum am menționat într-o postare anterioară pe blog, respirația este fundamentul pentru a cânta bine. Respirația, care este de obicei un proces corporal involuntar, poate fi studiată și ajustată pentru a crea obiceiuri mai bune pentru cântat. Cu toate acestea, este foarte important ca cântăreții să înțeleagă mai întâi mușchii respirației individuali și cum funcționează. Apoi, pot face legături între mușchii respirației și cântă.
Diafragmă
Auzim adesea termenul „diafragmă” folosit în legătură cu respirația sau respirația și cântatul. Dar ce responsabilitate are mai exact diafragma? Diafragma este de fapt un mușchi involuntar care are forma unui bol cu capul în jos. Se atașează la fundul cutiei toracice și este principalul mușchi responsabil de inhalare. Când respirați, diafragma coboară, creând un vid care aspiră aerul în plămâni.
Abdominale
În timp ce diafragma este cel mai important mușchi pentru inhalare, abdominalele sunt mușchii primari utilizați pentru expirație. Când expiri, abdominalele se contractă pentru a readuce cutia toracică înapoi spre interior. Acest proces atrage, de asemenea, diafragma înapoi, expulzând aerul spre exterior.
Diafragma și abdominalele formează ceea ce este cunoscut ca o pereche antagonică de mușchi. Aceasta înseamnă că lucrează în opoziție pentru a produce două acțiuni. Puteți compara această pereche cu una cum ar fi bicepsul/tricepsul.
Mușchii intercostali (interni și externi)
Atât diafragma, cât și abdominalele sunt asistate în procesele lor de mișcarea mușchilor intercostali, care se află între coastele tale. Pe măsură ce aerul umple plămânii, cutia toracică trebuie să se extindă în mod natural spre exterior. Acest lucru se realizează numai prin extinderea intercostalelor externe. Când expiri, cutia toracică se întoarce spre interior, ajutată de intercostalii interni.