ResistanceWeight Training - RAC pentru femei

femei

Antrenamentul cu greutăți nu este doar pentru a te mari

În cazul în care nu ați observat, antrenamentul cu greutăți nu mai este doar pentru a deveni mari (deși poate fi dacă doriți!). Definiția, tonifierea, întărirea și prevenirea rănilor sunt câteva dintre motivele pentru care ar trebui să facă parte antrenamentul de rezistență Oricine program. Oh ... și dacă vrei să slăbești, o vei face MEREU arde mai multe calorii care încorporează antrenamentele cu greutăți decât să faci cardio singur.

Mai multe vești bune . .nu trebuie să ridicați greutăți mari pentru a obține rezultate. Trebuie doar să utilizați Principiul suprasolicitării. Aceasta înseamnă creșterea treptată a repetărilor, seturilor și greutății pe măsură ce exercițiul devine ușor de efectuat. Combinând Principiul suprasolicitării cu dumneavoastră Formula săptămânală de fitness este cel mai bun mod de a vedea rezultatele.