Resetarea mea de 2 săptămâni Detalii; tameikag
După cum am menționat în postările anterioare, unul dintre marile mele obiective din acest an este de a oferi sfaturi tangibile și practice despre modul în care duc o viață sănătoasă durabilă. Deci, această postare rapidă detaliază ultima mea mini-transformare!
Decembrie și ianuarie erau ocupate. Dacă includeți pauze, am fost în 5 fusuri orare și 6 țări. Sistemul meu intern a fost o mizerie fierbinte! Așadar, când m-am întors la Bali, m-am angajat să mă concentrez exclusiv pe sănătatea mea și să o prioritizez mai presus de toate.
Din când în când, mă concentrez pe a-mi pune sănătatea pe primul loc printr-o „resetare”. Mă ajută să mă întorc pe drumul cel bun. Prin acest exercițiu, mi-am amintit rapid cât de mult îmi place să trăiesc un stil de viață sănătos și nu l-aș schimba pentru lume. De asemenea, cred că aceste mini-resetări sunt unul dintre motivele pentru care am reușit să păstrez aproape 100 de kilograme timp de 11 ani. Recunosc că cad de pe vagon și mă întorc repede cu câteva săptămâni de intensitate.
Recomand resetările din câteva motive. În primul rând, îți amintește să ai grijă tu. Într-o lume în care în mod natural punem totul și toată lumea deasupra bunăstării noastre, este o perspectivă răcoritoare. De asemenea, vă ajută oferindu-vă un gust despre ceea ce vă simțiți sănătatea optimă. Acesta este un sentiment pe care majoritatea oamenilor îl vor dori în mod natural să continue - iar accentul vă va duce acolo. În cele din urmă, vei arăta inevitabil uimitor datorită rezultatelor pe care le vezi, care te vor încuraja mental să rămâi pe drumul cel bun!
Acum, resetarea mea este practică și complet realizabilă. S-au dus zilele de detoxifiere și dietele nebune - acum mă concentrez pe un singur obiectiv pentru cele 2 săptămâni: Viața sănătoasă devine o prioritate și orice altceva merge pe spate. În timpul acestei resetări, asta a însemnat a) Am fost extrem de productiv cu munca, așa că am putut să-mi pun tot timpul liber și energia în acest sens și b) Am spus nu la o mulțime de evenimente/ieșiri și am petrecut mult timp singur pentru a nu fi deraiat.
Deci, cum arată asta? Iată cum am abordat resetarea mea de această dată.
Am tăiat junk food. Totul. M-am concentrat doar pe obținerea a 4 mese într-o zi echilibrate și sănătoase. M-am concentrat și pe 3-4L de apă pe zi. Nu am băut alcool (cu excepția unui pahar de roșu). Dieta mea pentru cele două săptămâni a rămas destul de consistentă și arăta cam așa: