RESET CURAT PENTRU TOAMNĂ - LISTA Dvs. ESENȚIALĂ DE CUMPĂRĂTURI; Jasmine Hemsley
În weekendul trecut, am făcut prima mea curățare ayurvedică de 3 zile + reset în luni și a fost foarte nevoie. A fost, de asemenea, cel mai liniștit weekend pe care îl voi avea peste ceva timp, așa că l-am luat cât mai ușor! Pentru aceia dintre voi care nu au putut să mă alăturați, nu vă faceți griji: aveți încă destul timp să urmați planul meu pentru o tranziție lină în noul sezon. Data oficială de începere a toamnei este 23 septembrie, dar începe cu adevărat când simțiți schimbări în minte și corp - îmi amintesc că m-am trezit cam rece în PJ-urile mele subțiri la sfârșitul lunii august pentru prima dată toată vara! Acordați atenție acestor semnale și le veți recunoaște intuitiv. Abonați-vă la newsletter-ul meu pentru a primi planul complet și continuați să citiți lista de cumpărături de care aveți nevoie pentru a vă pregăti.
Liniile directoare pentru planul meu de detoxifiere ayurvedică sunt aceleași pentru fiecare sezon, cu câteva variante bazate pe Doshas. Toamna este sezonul Vata, deci, indiferent de Prakriti (luați testul aici pentru a vă da seama), s-ar putea să simțiți dezechilibre legate de Vata - exces de energie nervoasă, anxietate, probleme de concentrare, dificultăți de somn, constipație, uscăciunea pielii, senzație de frig în jurul gâtului, frig în oase etc. Amintiți-vă că acestea ar putea fi doar modificări sau simptome subtile, dar merită să le pacificați înainte de a se transforma într-o agravare completă a Vata! Chiar dacă nu aveți legătură cu dezechilibrele Vata (voi, Pittas fierbinți și Kaphas moale, voi), amintiți-vă că Cleanse + Reset este o modalitate excelentă de a reechilibra mintea, corpul și spiritul după vară și de a vă pregăti pentru toamna care vine. Vă veți oferi odihnă și gusturile dvs. un impuls, în timp ce vă veți întoarce în ritmul pentru acel sentiment de revenire la școală. Mai jos este o listă de ingrediente de care va trebui să urmați Cleanse + Reset în acest sezon. Pentru a ajuta la dezechilibrele Vata, puteți adăuga un plus de ghee la rețete și puteți privilegia legumele de echilibrare a Vata (în special legume rădăcinoase și mai puține legume uscate, cu frunze aspre), precum și să obțineți o doză bună din unele dintre următoarele condimente în: cardamom, chimen, ghimbir, scorțișoară, sare, cuișoare și semințe de muștar.