RESET - cum să începi calea către slăbire - Clinica de natură Naturmend
Anul Nou este cel mai popular moment pentru care oamenii încep să se gândească la pierderea în greutate, deoarece este un moment pentru resetare. Pe măsură ce ne resetăm calendarele, este și un moment oportun pentru a ne reseta obiceiurile și obiectivele și pentru a ne evalua stilul de viață în ansamblu. Acest lucru poate părea adesea o provocare copleșitoare și confuz în ceea ce privește de unde să începem chiar. Știind că trebuie să faceți unele modificări, dar dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, puteți face adesea parte din cele mai bine intenționate încercări de a pierde în greutate. Adoptarea unei abordări holistice este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face, deoarece începeți pur și simplu și construiți un stil de viață durabil care susține obiectivele de greutate, pe tot parcursul vieții. Unul dintre lucrurile fantastice despre abordarea holistică a pierderii în greutate este că începe cu o RESET pentru sistemul dvs. Aceasta înseamnă că nu este vorba de a sări pe o „dietă”, sau de a șoca sistemul cu o curățare drastică sau de a vă priva de alimente plăcute. Resetarea sistemului înseamnă că îi oferi corpului tău șansa de a recâștiga echilibrul. Acest lucru permite corpului dvs. să înceapă proaspăt, cu o bază de echilibru sănătos în ceea ce privește funcțiile de bază ale corpului, cum ar fi digestia și metabolismul, dar și resetarea lucrurilor precum gustul și foamea.
Când văd clienții care doresc să piardă în greutate, îl abordez ca pe o oportunitate de a-i ajuta să se reseteze, ca și cum ar fi o mentalitate de Anul Nou - indiferent dacă este 1 ianuarie sau 31 august. Aproape întotdeauna începem cu modificări simple care permit corpului să înceapă în mod natural să se curățe singur, să reseteze și să regleze funcțiile digestiei și metabolismului, în timp ce ameliorează stresul asupra organelor precum ficatul. O digestie bună și sănătatea ficatului sunt fundamentul unui metabolism bun și al realizării unei greutăți optime.
Vreau să vă împărtășesc câteva dintre aceste modificări simple și sfaturi pentru a vă ajuta corpul să înceapă să se reseteze ca punct de plecare pentru pierderea în greutate.
1) Mănâncă mai puțin C.R.A.P și mănâncă mai mult F.O.O.D ... . Poate că l-ai mai văzut, dar este modul BET de a rezuma cum să începi să te uiți la ceea ce introduci în corpul tău. Gândiți-vă la aceste acronime ca la un loc minunat pentru a vă gândi la ceea ce doriți să începeți să eliminați și la ce doriți să începeți să adăugați mai multe. Începeți prin a elimina;
- Bauturi carbogazoase
- Zaharuri rafinate de toate tipurile
- Îndulcitori artificiali și culori
- Hrana procesata
Apoi, vă puteți concentra asupra cu ALIMENTELE ÎNTREGIATE REALE. Concentrându-vă pe mâncare să vă umpleți;
- Fructe si legume