Renunțarea la alcool doar o lună are beneficii de durată
Mulți dintre noi ne-am fi bucurat de numeroase pahare de vin, bere, șampanie sau alte băuturi alcoolice în timpul sărbătorilor de iarnă. Astfel, în ianuarie, putem simți nevoia să luăm o pauză de la alcool. O lună fără alcool este cea mai bună alegere pe care am putea să o facem pentru sănătatea noastră, concluzionează cercetătorii britanici.
Distribuiți pe Pinterest Dacă mergeți fără alcool timp de doar o lună, vă veți spori bunăstarea pe tot parcursul anului, descoperă cercetătorii.
Dry January este o inițiativă a organizației de caritate Alcohol Change United Kingdom, care încurajează oamenii să încerce să renunțe la alcool timp de o lună la începutul anului.
Deși organizația caritabilă care promovează acest efort este cu sediul în Marea Britanie, mii de oameni din întreaga lume se angajează să ia parte la această campanie în fiecare an.
Este destul de logic să presupunem că renunțarea la alcool timp de 31 de zile poate aduce beneficii sănătății, deoarece consumul regulat este un factor major de risc pentru cancer, boli hepatice și boli cardiovasculare, printre alte probleme.
Acum, un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Sussex din Falmer, Marea Britanie, arată cât de mult sărind peste alcool timp de o lună vă poate îmbunătăți viața și concluzionează că aceste beneficii sunt de lungă durată.
Cercetarea, pe care Dr. Richard de Visser de la Universitatea din Sussex a condus, a constatat că persoanele care au participat la Dry Ianuarie în 2018 au raportat niveluri mai ridicate de energie și o greutate corporală mai sănătoasă. Ei au simțit, de asemenea, mai puțin nevoie să bea alcool, chiar și la câteva luni după ce au participat la această inițiativă.
Dr. de Visser și echipa au analizat datele pe care le-au colectat de la participanții Dry January în trei sondaje online. Un total de 2.821 de persoane au completat un sondaj la înregistrarea la campanie la începutul lunii ianuarie. În prima săptămână a lunii februarie, 1.715 participanți au finalizat un sondaj, iar 816 participanți au prezentat date suplimentare în august 2018.
Cercetătorii au descoperit că renunțarea la alcool timp de o lună i-a ajutat pe participanți să-și reducă numărul de zile de băut mai târziu în cursul anului. Numărul a scăzut de la o medie de 4,3 zile pe săptămână înainte de a lua parte în ianuarie uscat la o medie de 3,3 zile pe săptămână după aceea.
Mai mult decât atât, persoanele care au început teetotalul timp de o lună s-au îmbătat mult mai rar mai târziu în cursul anului. Ratele consumului excesiv de alcool au scăzut de la o medie de 3,4 ori pe lună la momentul inițial la 2,1 ori pe lună în medie.