Remedii naturale pentru a reduce balonarea; Mona Vand
Acțiune
Un subiect despre care mi se cere mult este balonarea. Se întâmplă celor mai buni dintre noi, iar 15% -30% dintre cetățenii SUA au susținut că suferă de balonare. Au fost momente când m-am simțit balonat de zile și sunt sigur că ne putem relaționa cu toții. Balonarea este incomodă, ne face să ne simțim încet și face aproape imposibil să ne bucurăm de ziua noastră. Am filmat câteva videoclipuri YouTube despre reducerea și eliminarea balonării, dar am vrut să vă împărtășesc detaliile. În timp ce exercițiile de respirație, activitatea fizică și rămânerea hidratată sunt unele dintre cele mai populare remedii, am adunat mai multe remedii naturale, care au funcționat pentru mine atunci când vine vorba de balonare.
Post intermitent
Un studiu recent a arătat că aproape 36% dintre americani fac dietă, iar dieta de top la alegere este postul intermitent. Mulți oameni care susțin rapid că văd o diferență în problemele lor de balonare în doar o săptămână. Dacă nu sunteți familiarizați cu modul în care funcționează postul intermitent, înseamnă că consumați alimente doar într-o fereastră de opt ore din zi, iar celelalte 16 ore sunt menite să fie petrecute în post. Am un videoclip complet despre gândurile mele despre postul intermitent aici.
Ghimbir
Ghimbirul este considerat a fi unul dintre cele mai antiinflamatoare ingrediente. Este cel mai puternic și puternic când vine direct din rădăcină, dar ghimbirul se găsește adesea și în suplimente și ceaiuri. Deoarece ghimbirul ameliorează disconfortul și protejează mucoasa stomacului, poate ajuta la balonare, greață, durere și multe altele. Rădăcina de ghimbir poate părea intimidantă dacă nu ați folosit-o niciodată, dar este de fapt atât de simplu de aruncat într-un blender. Puteți să-l cumpărați de la aproape orice magazin alimentar natural sau magazin alimentar. Când sunteți gata să o folosiți, rupeți doar o bucată mică, clătiți-o, curățați-o și aruncați-o în blender (unii oameni nu o curăță - eu personal o fac, deoarece coaja o poate face puțin amară dacă ghimbirul are peste câteva zile).