Relația dintre dietă și inflamație - Terapia fizică Midland
Ce fel de relație aveți cu mâncarea? Este o relație de iubire-ură? Răspunsul dvs. este „Este complicat”. Nu ne urâți, dar mai avem o complicație de adăugat în farfuria dvs. - relația dintre dietă și inflamație. Într-adevăr? Dieta și inflamația, întrebați? Cine stia?
De fapt, o facem! Și ar putea fi util să înțelegeți și relația dintre dietă și inflamație. Te lupți cu greutatea ta? Înveți să numeri caloriile. Poate că trebuie să evitați glutenul. Începi să citești etichete.
Nu este adevărat că ceea ce nu știi nu te va răni. Ești diabetic? Ai alergii alimentare? Aveți boală celiacă? Știți deja că unele alimente vă îmbunătățesc sănătatea, iar altele o pot deteriora.
Totuși, ce legătură are relația dintre dietă și inflamație cu kinetoterapia? Mai mult decât crezi! Așadar, să analizăm ce este, ce o cauzează și ce puteți face în legătură cu aceasta.
Inflamația și sistemul imunitar
Inflamația este răspunsul natural al corpului tău la o amenințare pentru sănătatea ta. Când vă tăiați degetul, corpul trimite celule albe din sânge și alte componente pentru a combate infecțiile. Arsuri solare? Bacterii? Viruși? Alergeni? Sistemul dvs. imunitar simte o amenințare și își dezvoltă sistemul de apărare. Asta e bine.
De câte ori ți-ai stimulat sistemul imunitar când erai sub vreme? Ați luat vitamine sau medicamente suplimentare sau ați mâncat alimente speciale? Știi instinctiv că există o legătură între dietă și sistemul imunitar.
Ceea ce nu v-ați fi dat seama este că, atunci când vă stimulați sistemul imunitar, s-ar putea, de fapt, să vă îmbunătățiți inflamația corpului. Inflamația este un lucru bun în aceste condiții. Vrei ca corpul tău să răspundă în mod adecvat la o amenințare pentru a accelera vindecarea.
Totuși, ce se întâmplă când corpul tău este inflamat în mod constant? Când tăietura este vindecată, nu mai aveți nevoie de un impuls pentru sistemul imunitar. Ai nevoie de el pentru a te opri. Prea mult lucru bun nu mai este bun pentru tine. Asta înseamnă că dieta ta ar putea funcționa împotriva ta.
Dieta și inflamația au dispărut
Problema cu alimentele care declanșează inflamația este că răspunsul corpului poate rămâne nerecunoscut. Inflamația de grad scăzut vă dăunează corpului în mod imperceptibil în timp. Până când dumneavoastră și medicul dumneavoastră vă dați seama ce se întâmplă, organele dvs., cum ar fi rinichii sau ficatul, ar putea fi deteriorate semnificativ.
Când inflamația devine cronică, aceasta poate duce la boli cronice. Dieta și inflamația sunt implicate în afecțiuni cronice și boli precum:
- Alergii
- Artrită
- Diabet (în special tipul 2)
- Boli de inimă și accident vascular cerebral
- O serie de boli autoimune
Avem atenția ta acum? Dieta și inflamația pot provoca probleme semnificative de sănătate, iar unele dintre aceste probleme vă trimit la un terapeut fizic pentru a-și recupera funcționarea fizică sau pentru a vă ajuta să vă ușurați durerea.
Ce cauzează inflamația?
O mulțime de factori din mediu și din viața de zi cu zi pot duce la inflamații excesive. Unii factori, cum ar fi poluarea, nu prea aveți control; cu toate acestea, majoritatea factorilor sunt legați de alegerile stilului de viață: fumatul țigărilor, activitatea fizică insuficientă și arderea uleiului de la miezul nopții. Dar, de departe, cel mai mare factor în provocarea inflamației este dieta ta.