Reguli Navratri 2019 de reținut în timp ce postim în timpul sezonului festiv - mai mult stil de viață -
Navratri 2019: Deși templele noastre sunt toate împodobite și observăm posturile din motive spirituale, se spune, de asemenea, științific că este un post observat pentru a da odihnă intestinului din cauza schimbărilor sezoniere.
De Prerna Gauba, Hindustan Times
Navaratri este un festival hindus de nouă nopți, care se practică de obicei de două ori pe an, unul fiind acum, în luna aprilie și celălalt în octombrie. Deși templele noastre sunt toate împodobite și observăm posturile din motive spirituale, se spune, de asemenea, științific că este un post observat pentru a da odihnă intestinului din cauza schimbărilor sezoniere. Chiar dacă este legat de religie, experții consideră că este bine să postim în această săptămână pentru a lăsa ficatul să se odihnească și să întinerească. Cu toate acestea, este important să o faci corect. Iată cum ar trebui să postim chiar în acest sezon:
1. Consumați mese mici la intervale regulate pentru a vă menține metabolismul în funcțiune și pentru a avea eliberare durabilă de energii.
2. Bea multă apă pentru a te menține hidratat. De asemenea, puteți avea ceai verde, apă infuzată sau apă de cocos. Lămâia, menta (conform ritualurilor religioase) pot fi infuzate în apă. Aveți-l dimineața devreme, deoarece vă curăță și vă detoxifică corpul. De asemenea, pentru lassi, smoothie-uri sau iaurt, deoarece vă vor menține plin și vă vor ajuta la menținerea fluidelor optime în corpul dumneavoastră.
3. Evitați să consumați alimente prăjite, deoarece substanțele nutritive se pierd atunci când prăjiți ceva. Alegeți opțiuni prăjite sau coapte. Evitați să mâncați pakore și namkeens, deoarece gustările au în schimb o mână de nuci, cum ar fi nucile, fisticul, migdalele sau makhanele prăjite, semințele de dovleac, semințele de in, stafidele sau un amestec de toate. De asemenea, înlocuiți aloo-chat-ul prăjit cu chatul fiert și iaurtul.