Reguli de dietă pentru pierderea țâțelor omului - Sculptarea pieptului
Dacă dieta dvs. nu este la locul potrivit, nici o cantitate de exerciții fizice nu vă va ajuta.
Respectați aceste 4 reguli de dietă pentru a pierde țâțele omului și veți fi pe drumul spre un piept plat.
4 reguli de dietă pentru pierderea bărbaților
Regula # 1: Evitați atât zaharurile, cât și carbohidrații pe bază de cereale, cum ar fi orezul, pastele și orice conține făină - de ex. paste, prăjituri, prăjituri și pâine.
Știm că zaharurile și carbohidrații pe bază de cereale determină o creștere a hormonului insulină.
Insulina este cel mai important hormon de stocare a grăsimilor din corpul dumneavoastră.
Corpul dumneavoastră NU POATE stoca grăsimea fără insulină. Cu cât mai multă insulină în corpul tău, cu atât corpul tău depozitează mai bine grăsimea.
Și dacă nu a fost suficient de rău, atunci când există multă insulină în sistemul dvs., corpul dumneavoastră este incapabil să ardă grăsimi–Pentru că insulina inhibă enzimele de ardere a grăsimilor din corpul dumneavoastră. Corpul tău sfârșește prin a-ți rupe țesutul muscular pentru energie.
Nu este de mirare atunci că cei mai serioși culturisti urmează o dietă strictă săracă în carbohidrați. La naiba, băieții ăștia nu vor lua nici măcar un băț de gumă de mestecat decât dacă nu conține zahăr.
O altă problemă cu zaharurile și carbohidrații pe bază de cereale este că studiile arată că reduc nivelul de testosteron.
Este cunoscut faptul că bărbații cu diabet de tip II au niveluri scăzute de testosteron. Acest lucru se datorează faptului că celulele lor devin rezistente la insulină, astfel încât pancreasul secretă mai multă insulină pentru a încerca și a forța celulele să răspundă. Toată acea insulină suplimentară care plutește nu numai că le îngrașă, dar le ucide și nivelul de testosteron.
Deci, o regulă dietetică excelentă de urmat pentru toți cei care suferă de bărbați, este să urmeze o dietă săracă în carbohidrați. Evitați atât zaharurile, cât și carbohidrații pe bază de cereale, cum ar fi orezul, pastele și orice conține făină - prăjituri, prăjituri, pâine, cereale pentru micul dejun și multe altele.
Singurii carbohidrați pe care ar trebui să-i mâncați cu adevărat sunt fructele și legumele.
Regula # 2: Mănâncă multe legume și fructe cu măsură.
Sigur, majoritatea legumelor sunt compuse în principal din carbohidrați, dar aceasta este o formă bună de carbohidrați care nu crește nivelul de insulină, datorită tuturor fibrelor care vin odată cu acesta.