Reduceți celulita 7 motive pentru a face dușuri reci - FITMOZINE
Ești pregătit pentru o nouă rutină sănătoasă de dimineață?
Te duci regulat în apă rece? Sau ești unul dintre cei care nu face duș deloc dacă nu există apă fierbinte în rezervor?
Dușul rece are o lungă tradiție în multe culturi și dintr-un motiv întemeiat.
Deși băile calde sunt mult mai confortabile, dușul rece oferă numeroase beneficii pentru sănătate.
Oamenii de știință germani au descoperit că persoanele care fac în mod regulat dușuri reci de 2 minute sunt mai puțin susceptibile de a avea răceli în comparație cu cei care fac dușuri calde.
Motivul este un sistem imunitar mai puternic.
Chiar și vechii romani foloseau băi calde și reci alternativ în spa-ul lor.
Astăzi, în centrele de wellness după utilizarea saunei, se recomandă o piscină rece și o fântână de gheață și există cabine și dușuri speciale cu diverse opțiuni de răcire, cum ar fi „ploaie de gheață”, „ceață rece” și „zăpadă”.
Iată cele 7 motive pentru care ar trebui să faceți dușuri reci în fiecare dimineață:
Întărește imunitatea
O cercetare efectuată la Praga a studiat efectul scufundării în apă rece asupra tinerilor sportivi. Au fost scufundați la o temperatură a apei de 14 grade de trei ori pe săptămână timp de șase săptămâni.
După această perioadă, participanții au crescut numărul a două tipuri de celule albe din sânge - monocite și limfocite, responsabile de distrugerea diferiților agenți patogeni.
Îmbunătățește fluxul de sânge
Alternativ, apa caldă și rece este o modalitate excelentă de a face acest lucru îmbunătăți circulația sângelui, ceea ce este benefic pentru întreg sistem circulator.
Venele se strâng atunci când sunt expuse la apă rece, care crește temporar tensiunea arterială și accelerează fluxul sanguin.
Reglează temperatura corpului
Un duș rece provoacă stres ușor care determină corpul să-și crească propria temperatură.
Acest fenomen se numește termogeneză, adică generarea de căldură.
Ai mâinile sau picioarele cronice reci? Sau poate devii deseori prea transpirat?
Încercați să folosiți un duș rece.
În plus, încălzirea internă accelerează metabolismul, care favorizează arderea caloriilor și pierderea în greutate.
Îmbunătățește respirația
În timpul unui duș rece vei observa că tu respiră mai adânc.