Reducerea spotului Revizitat Eliminarea grăsimii încăpățânate a coapsei Blogul autorului Tim Ferriss

„Jennifer Greene Duncan”.

Istoria înregistrează vreun caz în care majoritatea avea dreptate?

La începutul anilor 1900, o fetiță de 12 ani i-a ars dosul mâinii. Ai dreptate: acest lucru nu este de actualitate.

Ceea ce a urmat arderii, documentat în dosarele medicale, m-a fascinat:

Medicii au folosit pielea din abdomenul ei ca o grefă peste arsură. Până când această fată a împlinit treizeci de ani, se îngrășase, iar pielea care fusese transplantată în dosul mâinii se îngrășase și ea. „O a doua operație a fost necesară pentru îndepărtarea tampoanelor de grăsime mari care s-au dezvoltat în pielea altoită”, a explicat Julius Bauer, endocrinolog și genetician al Universității din Viena, „exact așa cum s-a dezvoltat țesutul gras în pielea părții inferioare a abdomen. "

Situația femeilor și a grăsimii este chestia legendei.

Depunerea de grăsime feminină la nivelul picioarelor și feselor crește odată cu înaintarea în vârstă, la fel și grăsimea abdominală și așa-numitele saci de șa - grăsime chiar sub șolduri - la femeile perimenopauzale și menopauzale.

Cum se poate ca femeile să mănânce unt de arahide, de exemplu, și să ocolească aparent stomacul pentru a-l pune direct pe fund? De ce nu se întâmplă acest lucru bărbaților, care par să pună grăsime direct pe viitorul lor pachet de șase, care ajunge să semene mai mult cu un pachet unic (sau „pachet de șase în cooler”), chiar dacă au vene de genul culturistului pe brațe?

Pentru a-l parafraza pe Gary Taubes: un factor biologic trebuie să regleze acest lucru. Un candidat este receptorul A-2 și asta am decis să mă uit pentru experimentarea practică ...

Receptorul A-2, sau receptorul alfa-2 andrenergic, este spoilerul petrecerii atunci când vine vorba de pierderea de grăsime în zonele cu probleme specifice sexului. Din revista Obesity Research (îndrăzneața este a mea):

Grăsimea de pe coapsele femeilor este mai dificil de mobilizat datorită creșterii activitatea receptorului alfa-2 adrenergic indusă de estrogen. Lipoliza [pierderea grăsimii] poate fi inițiată prin stimularea receptorilor adipocitari (beta adrenergici) sau inhibiție (adenozină sau alfa-2 adrenergică) sau prin inhibarea fosfodiesterazei.

Într-o simplă Ingrish, acest lucru înseamnă că estrogenul ajută la activitatea lor receptorii A-2 care produc greșeli greșite și există trei gambiți eficienți pentru a pierde grăsime, în ciuda acestui fapt.

Timp de decenii, consensul dintre profesioniștii în exerciții fizice a fost că reducerea spotului - reducerea grăsimilor într-o anumită zonă corporală - este imposibilă, un mit. Am presupus mult timp că acesta este cazul până când am pus întrebarea ipotetică: dacă presupunem că ar putea exista un mecanism eficient de reducere a punctelor, cum ar arăta dacă ne-am concentra pe cele trei căi de mai sus?

Se părea că un răspuns ar fi o loțiune topică care inhibă receptorii A-2 sau blocurile de fosfodiesterază (1). Un alt mecanism puternic și de susținere ar putea fi reducerea disponibilității cortizolului la nivelul celulelor grase în sine (2).

Ghici ce? Există compuși care pot fi utilizați pentru: aminofilină pentru prima și acid gliciretinic pentru cea de-a doua.

Cele două sunt destul de diferite. Aminofilina este un bronhodilatator utilizat pentru astm care conține teofilină, un stimulent găsit în ceai care este similar cu cofeina. Acidul gliciretinic, pe de altă parte, previne descompunerea prostaglandinelor specifice (PGE-2 și PGF-2a) și este derivat din lemn dulce; poate fi folosit ca bază pentru expectoranți sau chiar îndulcitori artificiali.

Pierderea de grăsime este o utilizare neetichetată în special pentru acesta din urmă, dar studiile clinice indică faptul că ambele pot reduce selectiv grăsimea coapsei la femele și bărbați atunci când sunt aplicate sub formă de cremă.

În timpul procesului de cercetare a acestei cărți, am văzut direct evidența empirică a reducerii spotului cu injecții cu doze mici, cu frecvență înaltă de hormon de creștere uman (HGH), dar potențialele ramificații legale și efectele secundare (cum ar fi creșterea oaselor și a organelor) fac HGH neatractiv. Dacă vedeți culturisti cu abdomenul distins care le fac să pară că sunt însărcinate în nouă luni, probabil ați văzut o creștere a organelor viscerale induse de droguri. Nu este un aspect pe care îl recomand.

De asemenea, am experimentat în trei ocazii cu transformarea yohimbinei HCL într-o cremă topică bazată pe scrierea lui Dan Duchaine, dar efectele secundare, inclusiv salivația excesivă (mulțumesc, sistemul nervos autonom), nu au meritat pierderea de grăsime neglijabilă.

A te simți ca un câine pavlovian pe cale să vomiți nu este o modalitate de a-ți petrece viața, iar abs nu-ți va ajuta sex-appeal-ul dacă te babe pe tine.

Se freacă loțiunea pe piele

Am luat o pauză de nouă ani de la experimentarea reducerii punctelor, până când Corpul de 4 ore mi-a dat scuza să mă agit din nou cu el.

Cercetările m-au condus la aminofilină și acid gliciretinic. A rămas doar să pun mâna pe amândouă, ceea ce am făcut.

Cea mai ușoară sursă de cumpărare a unei creme de aminofilină de 2% a fost Celluthin ™ cu sunete extrem de înșelătoare, pe care am comandat-o pe Amazon.

Acidul gliciretinic a fost mult mai greu de localizat, deoarece l-am putut găsi doar pe bază de rețetă ca Atopiclair ™, care este utilizat pentru dermatită și are un singur S.U.A. distribuitor în Tennessee, Graceway Pharmaceuticals LLC. Chiar și cu medicii care prescriu prescripții care doresc să mă răsfețe, Graceway a făcut aproape imposibilă găsirea detaliilor produsului și a informațiilor de prescriere pentru dozare. Acesta din urmă este necesar pentru a scrie un „scenariu”, desigur. În cele din urmă, am eliminat-o dintr-o subpagină de pe site și am reușit să completez candidatul B la un Walgreen local în 48 de ore.

Celluthin a costat 49,99 dolari, iar Atopiclair a depășit peste 100 de dolari.

Iată ce s-a întâmplat. Ne vom uita mai întâi la medicamentul eliberat pe bază de rețetă, din motive care vor deveni clare.

Rezultatele

Cremă cu acid gliciretinic (Atopiclair®)

PRIMUL, UN AVERTISMENT PENTRU FEMEI: Acidul gliciretinic inhibă descompunerea mai multor prostaglandine, inclusiv PGF-2a, care, prin urmare, crește nivelul acestora. Deoarece PGF-2a este cunoscut pentru stimularea activității uterine în timpul sarcinii și poate provoca avort spontan, acidul gliciretinic nu trebuie luat de către cei care sunt gravide sau încearcă să rămână gravide.

Am aplicat Atopiclair de trei ori pe zi - la trezire, din nou la ora 17:00 și din nou înainte de culcare - timp de 13 zile. Cred că atât efectele, cât și efectele secundare potențiale ar fi fost și mai pronunțate pentru o femeie:

Înainte (10 noiembrie 2009) și După (23 noiembrie 2009)

Piept drept tratat: 5 mm -> 4,43 mm (-57 mm)

Piept stâng netratat: 5 mm -> 5,5 mm (+ 5 mm)

Toate măsurătorile au fost luate de cel puțin trei ori și apoi mediatizate. De exemplu, primul „5mm” a fost derivat din citiri de 4,9, 5,0 și 5,1 milimetri. Dar înapoi la povestea noastră ...

Pentru a ține cont de schimbările sistemice, cum ar fi pierderea sau câștigul de grăsime indus de dietă și pentru a crea un control, am tratat doar partea dreaptă a pieptului pe trunchiul superior. Siturile erau cât mai îndepărtate posibil și, prin urmare, în apropierea axilelor.