Reddit - xxketo - Supă de alge marine și grăsime de nucă de cocos pulverizată platou de 7 luni într-o săptămână
După ce mi-am arătat progresul, am atins un nou minim. Apoi am lovit un platou și apoi am început să mă îngraș treptat. 7 luni mai târziu, luni trecută, eram cu 6,5 lbs mai greu. Pentru cineva de înălțimea mea și lipsa liniei maxilarului, asta este mult.
Mi-am amintit că am avut rezultate bune cu ciorba de alge înainte, așa că am început să prepar și să mănânc asta zilnic în ultima săptămână. De asemenea, am înlocuit cea mai mare parte a consumului de lactate cu nucă de cocos. În loc să gătesc cu ghee, gătesc cu ulei de cocos. În loc de deserturi cu brânză cremă, mănânc cremă de cocos cu xilitol.
Am scăzut 4.4 lbs până vinerea aceea și acum am scăzut încă 1 lb. Poate că cea mai mare parte a fost greutatea apei, la urma urmei, dar sunt atât de fericit că sunt din nou atât de aproape de numărul meu cel mai mic!
Edit: corecție automată stupidă
Distribuiți linkul
Felicitări! Supa de alge mi se pare ciudat de delicioasă.
Mulțumesc! Am crescut mâncând acest lucru și este unul dintre preferatele mele:) Sunt sigur că este un gust dobândit pentru mulți și primesc o respirație destul de urâtă de alge/usturoi pe care doar un coreean ar putea să o iubească LOL.
Am doar 5'2 ", cu toate acestea aș fi interesat să aflu care sunt macro-urile dvs. (câte carbohidrați și calorii consumați, care vă permite să slăbiți atât de repede) și ați putea împărtăși rețeta de supă de alge? De asemenea, dacă știți carbohidrații și calorii pentru supa dvs. Aș aprecia atât de mult să vă împărtășiți. Mulțumesc!
Mănânc în jur de 1200-1300 de calorii în zilele în care nu mă antrenez. Încerc să-mi păstrez proteinele la 60g în zilele în care nu mă antrenez (88g în zilele pe care le fac), carbohidrații la 20g, restul fiind umplut cu grăsimi. Deci, cred că raportul meu C/F/P este 5/75/20. De fapt, sunt destul de rău în ceea ce privește menținerea proteinelor scăzute și a crescut în anii 90 în ultima săptămână. Deci, cred că nu este un lucru atât de rău. Numele meu de utilizator MFP este alienman dacă doriți să îl verificați.
/ u/sellyberry mi-a repostat cu amabilitate rețeta mea aici! Supa în sine, înainte de a include orice proteină, este atât de scăzută în calorii încât probabil ai putea bea un galon din ea și totuși nu faci nicio diferență. Mereu mă uit mereu la ochi. Am măsurat o singură dată pentru a adăuga la MFP, deci este în baza mea de date ca 47 de calorii, 1g carbohidrați, 4,7g grăsimi, 0,8g proteine pe porție. Nici nu-mi amintesc cât de mult este o porție. Probabil 2 cani. Într-adevăr, proteina pe care ați pus-o face diferența, indiferent dacă este vorba de tofu, crustacee, carne de vită sau orice altceva.