Reddit - weighttroom - Câștig de masă pe Smolov pentru genuflexiuni

Așa că mă gândesc să fac în curând un ciclu complet Smolov pentru genuflexiuni, dar mă întreb ce fel de câștig de masă mă pot aștepta în picioare. Coapsele mele sunt deja destul de uriașe și mă concentrez pe antrenamentul de gimnastică chiar acum, așa că încerc să reduc la minimum creșterea picioarelor, câștigând în același timp puterea ghemuitului. Deja am probleme cu ceva care implică picioarele mele, deoarece contrabalansarea este mare, așa că mărirea lor va face lucrurile mai grele. În ultimul timp am făcut o sesiune săptămânală de squat 5/3/1, dar cu siguranță am timp și energie pentru mai mult și aș putea folosi o nouă provocare.

Deci, practic, pentru cei care au făcut Smolov pentru genuflexiuni, v-ați îngrășat în cele din urmă? Ați observat o creștere mare a dimensiunii piciorului? Și dacă Smolov îmi va extinde picioarele, poate cineva să recomande programe care implică ghemuit de peste 2 ori pe săptămână, dar nu neapărat să-mi mărească picioarele?

---