Am ars 780 de calorii care înseamnă SparkPeople
Postări NIRERIN: 14.836
06.05.12 7:20 A
Rămân cu ideea că, dacă nu mănânci mâncare delicioasă, nu vei putea să te ții de acest lucru. este mult mai greu să mănânci în continuare alimente care nu-ți plac. deci faceți mai bine să începeți să modificați alimentele care vă plac pentru a le face mai ușor să se potrivească decât să mâncați alimente care nu vă plac, ceea ce tinde să conducă la căderea de pe vagon.
de asemenea, dacă vă stabiliți în mod corespunzător obiectivele [cu alte cuvinte, obiectivul dvs. de calorii arse este corect pentru ceea ce faceți săptămânal și nu depășiți în mod semnificativ depășirea sau atingerea obiectivului respectiv] caloriile dvs. de efort sunt deja incluse în intervalele dvs. deci nu este ca acele 780 de caluri să fie caluri suplimentare, ci au ajutat la construirea gamelor dvs. în primul rând.
YNKECHICK06 Postări: 128
5/5/12 9:43 P
Sunt total de acord cu KK10TM.: D Amintește-ți cât de mult ai muncit. sau, ca și mine, îmi spun „dacă mănânc asta, vor fi 30 de minute în plus pe eliptică!” De 9 ori din 10 . mă oprește sau mă face să iau niște fructe în schimb.: D
KK10TM SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (3.731)
Postări: 185
5/5/12 8:04 P
Ieri am avut o poftă de cheeseburger de slănină. Am încercat să îl ignor, dar nu a dispărut. Nu mi-a fost foame, mi-am dorit cu adevărat un burger. Cu cât așteptam mai mult, cu atât îl doream mai puțin. Poftele ne prind când cedăm imediat. Când am pofte de junk, aștept doar. Este greu, dar de obicei dispare și uit de asta. Trebuie să-mi reamintesc cât de mult am lucrat destul de des sau aș ceda. Dar, după cum spunea toată lumea, delicii sunt în regulă! Este vorba de moderare și control al porțiunilor. Nu vă privați, dar asigurați-vă că se încadrează în planul dvs.
JAM223 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (100.811)
Postări: 2.870
5/5/12 7:26 P
un burger ți-ar fi stricat munca grea dacă ai fi luat deja cina. Ieri am avut un hamburger la cină, dar eram încă în limita alocației mele calorice.