Reddit - Spiderman - A pierdut 40 de kilograme și a atins în cele din urmă visul de-a lungul vieții de a merge ca Spider-Man

Este un costum destul de bun, de fapt problema este ochii

Drăguț tip, GG. Nu uitați, pulbere pentru bebeluși în costum, grea la articulații. Și dezinfectează masca.

Asta spune mereu mama! Pur și simplu nu am crezut-o niciodată!

Ia un bărbat cu curea de dans

Felicitări! Pot să relaționez, este unul dintre principalele motive pentru care vreau să slăbesc, așa că pot fi Spidey pentru zilele de naștere ale copiilor mei.

Începeți astăzi dacă nu ați făcut-o deja! Este atât de plăcut și de răcoros să fiu în formă pentru o dată în viața mea de adult.

Vrei să împărtășești acel plan de antrenament?

Lucruri destul de simple, dar a durat ceva timp să apelezi. Am făcut acest set doar de aproximativ două luni, dar am avut rezultate excelente.

Luni (piept și spate)

2 blocare de 15 secunde

Banc înclinat 3x8

3x10 Dumbell Rows fiecare parte.

Apoi, indiferent de antrenamentul pe care îl simt. De obicei, crăpături agățate sau orice altceva se numesc apoi biciclete și apoi 3 scânduri ponderate de 45 de secunde.

Marți (brațe și umeri)

3x10 bucle cu gantere

3x10 Standing Arnold Press (Fă asta cu seriozitate. Te vor umili)

3x10 scufundări triceps.

1 set de 21 (nu sunt sigur cum se numesc în mod normal acest lucru este doar numele pe care mi l-am dat. Țineți o barbilă în poziție de buclă, faceți 7 jumătăți de bucle unde vă opriți la piept, 7 bucle pline, apoi 7 jumătăți bucle unde te duci de la piept până la capăt)

---