8 idei delicioase de mic dejun care apar; t Ouă sau fulgi de ovăz
Publicat: 5 iulie 2019 Ultima actualizare: 23 februarie 2020
Idei cu mic dejun bogat în proteine atunci când vă săturați de ouă.
Nu știu despre tine, dar mă simt destul de bolnav de ouă la micul dejun. Există doar atât de multe modalități de a le găti înainte să caut o schimbare! Așadar, ajung să mă orientez către fulgi de ovăz, clătite, cereale și piureuri și ghicesc ce: aceste mese devin și ele plictisitoare. După un timp, se simte mai ușor să săriți peste micul dejun decât să vânați și să căutați rețete non-tradiționale de mic dejun. Nu vă faceți griji, vă acoperim cu aceste idei sănătoase de mic dejun care nu sunt ouă sau fulgi de ovăz.
1. Rețetă de mic dejun cu cartofi dulci
Un cartof dulce umplut cu unt de arahide bogat în proteine și acoperit cu o banană feliată și granola crocantă? S-ar putea să sune ca un lucru ciudat de mâncat la micul dejun, dar aceasta este una dintre ideile noastre preferate de mic dejun sănătos, care nu sunt ouă sau fulgi de ovăz.
2. Bol pentru micul dejun Hummus
Acest bol de putere sărat este aproape garantat pentru a-ți începe ziua într-un mod corect! Rețeta noastră include albușuri, dar are un gust la fel de bun dacă omiteți ouăle. Este plin de legume dense în substanțe nutritive, iar hummusul conferă totul o textură cremoasă și un finisaj neted. Da!
3. Pâine prăjită de avocado cu fasole albă
Îmi pare rău, dar nu ai voie să te îmbolnăvești de pâine prăjită cu avocado! Este modul ideal de a vă bucura de idei sănătoase de mic dejun care nu sunt ouă. Rețeta noastră adaugă fasole albe infuzate de tahini la amestec, amplificând proteinele și fibrele, păstrând în același timp un mic dejun complet pe bază de plante.
4. Bar de mic dejun cu 3 ingrediente din unt de arahide
Dacă sunteți în căutarea unui mic dejun în mișcare care să nu implice ouă, aceste baruri de mic dejun sunt calea de urmat. Ai nevoie doar de unt de arahide, ovăz și curmale fără sâmburi pentru a face acest mic dejun fără coacere o realitate. După o oră în congelator, veți avea mese în valoare de o săptămână pentru eforturi mici sau mici.