Reddit - RawVegan - Vegan crud cu post intermitent

Am început să fac raw până la 4 (fruitarian) a început acum 3 zile și fac IF 16: 8 de aproximativ 1,5 luni (mâncare vegană normală atunci). Până acum a fost bine, motivul pentru care făceam IF, deși era pentru pierderea de grăsime. Încep să mă întorc la gândul că mănânc doar când mi-e foame, deoarece de fapt nu am prea multe de pierdut acum doar încă 14 kilograme, dacă asta. Consider că consumul de fructe și legume crude din când în când este mult mai ușor decât IF și funcționează foarte bine până acum. O masă pe zi are multe beneficii, dar personal nu aș vrea să consum consumul zilnic de fructe și legume crude într-o singură masă. Este o alegere personală.

vegan

Nu aș sugera să faceți asta deloc ca vegan crud, cu excepția cazului în care mâncați o grăsime excesivă. Pentru mine, întregul punct de a fi vegan crud este să mănânci cât poți face. Nu te înfometa. Dacă este scump pentru dvs. în acest moment, alegeți mai mult o abordare „Raw până la 4”.:)

În primul rând, ce încercați să realizați prin consumul unei diete vegane crude și IF? O dietă vegană crudă are un conținut mai ridicat de apă și fibre decât multe alte diete și este, de asemenea, foarte curățătoare. Corpurile noastre sunt mult mai adaptabile decât le acordăm credit, mai ales atunci când nu gătim nutriția din alimentele noastre. Dar un suc sau un smoothie la începutul ferestrei de 8 ore, apoi o salată mare pentru prânz și o masă pe bază de fructe la sfârșit este un loc bun pentru a începe. În ceea ce privește costul, este, în general, mai ieftin în timp pe veganul brut, deoarece corpul tău se curăță și se hidratează corespunzător cu alimentele cu conținut ridicat de apă până când în cele din urmă nu este nevoie să mănânci la fel de mult, deoarece corpul tău devine mai eficient în utilizarea blocurilor în alimente. Eu personal nu aș recomanda să mănânc o tonă de banane pentru fiecare masă.