Smoothies pentru pierderea în greutate Reinițierea corpului Dieta de Harley Pasternak Review Shape

Am o mărturisire de făcut: de obicei nu sunt un fan al smoothie-urilor. Prea mulți dintre pacienții mei de-a lungul anilor s-au bucurat de ei, dar au făcut prea multe greșeli în a le face. Cea mai frecventă eroare este că sunt prea bogate în calorii și prea scăzute în proteine. Amestecarea multor fructe împreună ar părea o idee grozavă, totuși, oricât de sănătos este fructul, are calorii și se adaugă. Și un smoothie pentru micul dejun, fără proteine ​​adecvate, vă poate face foame prea curând după ultima înghițitură.

Deci, este inutil să spun că nu am fost încântat când am văzut noua carte a lui Harley Pasternak The Body Reset Diet. În cartea sa sunt trei faze: prima fază constă într-un smoothie pentru micul dejun, prânz și cină în loc de mâncare solidă, plus câteva gustări sănătoase, cum ar fi popcornul cu aer și legumele crude și hummus timp de cinci zile. În faza a doua, un smoothie este înlocuit cu o masă solidă, iar în faza a treia, două sunt înlocuite.

Pasternak susține că oamenii care pierd rapid o cantitate mare de greutate sunt mai motivați să rămână cu ea și nu pot să mă cert cu asta. Dar, cu orice fel de dietă care înlocuiește alimentele solide cu lichide, rămân un sceptic, deoarece cred cu adevărat că, pentru a avea succes pe termen lung, o persoană trebuie să învețe controlul porțiunilor, care alimente sunt sănătoase și cum să manevreze prin orice distragere socială . Mi s-ar părea că a avea piureuri pentru toate mesele este mai degrabă o bandă de ajutor pentru o problemă.

---