Reddit - progresspics - M22181cm 96kg; 76 kg 20 kg (20 săptămâni) Pierderea în greutate și progresul ridicării
Arată om bun! Acum este timpul să vă ridicați și să câștigați acești mușchi!
Am făcut metoda etrierului și a benzii bleumarin și amândoi ajung la 13% grăsime corporală. Cred că este mai mare decât atât, mai aproape de 16%. Ce credeți că este procentul meu de grăsime corporală?
Nu sunt expert, dar cei 13 pot fi apropiați. Arăți slab, treabă frumoasă!
Progresul dvs. este minunat și inspirat. Acestea fiind spuse, toată lumea subestimează. Aș presupune în jur de 16-18%. Erai foarte înalt (pentru un tip care probabil nu părea deosebit de gras în haine) în imaginea de dinainte.
Atât din punct de vedere al sănătății, cât și din punct de vedere estetic, ar trebui să fii foarte mândru. Aș mai tăia puțin, apoi aș face un volum lent și slab. Când tăiați din asta, sunt încrezător că veți avea corpul de plajă pe care îl doresc majoritatea oamenilor. Foarte bine!
buna din nou.
am gasit asta.
Și mi-am amintit de această postare, deoarece amândoi furnizați buric și corp% de grăsimi. Conform formulei utilizate pe acest site, buricul și grăsimea corporală de 13% ar fi adevărate dacă gâtul tău ar fi de 38cm.
Nu sunt sigur dacă doriți să faceți o lovitură, dar dacă faceți acest lucru, vă rugăm să furnizați rezultatul aici, aș putea folosi o validare suplimentară pentru acest lucru, lol.
Ne pare rău pentru răspunsul târziu, nu am mai fost pe Reddit de mult timp. La momentul postării acelei fotografii, aveam un gât de 38 cm (amintiți-vă măsurătorile), dar din punct de vedere vizual mi-a fost greu să spun că aveam 13% grăsime corporală în acel moment.
5 luni - doar 1 semestru la universitate, abia. Nu este deloc timpul!
CICO + antrenamente după arsură? (de exemplu, concentrați-vă pe exerciții de greutate mai mari, de durată mai scurtă/exerciții de tipul rezistenței)
Mâncând înainte/după antrenamente, care sunt gândurile tale dacă nu te deranjează? (Întreabă ca cineva care se află în stânga el însuși acum.)