Reddit - post - ulei de măsline de două ori pe zi în timpul ideii proaste de post prelungit
Sunt un bărbat în vârstă de 50 de ani care experimentează posturi intermitente în ultimii ani. Cel mai lung post pe care l-am făcut este de 46 de ore. Voi încerca rapid 5-6 zile de apă, dar aș vrea să înghit două linguri de ulei de măsline, una după ce m-am trezit și cealaltă chiar înainte de culcare. Mă întreb dacă acest lucru poate sfida eventual avantajele postului.
Motivul pentru care vreau să iau ulei de măsline sunt:
Trebuie să iau suplimente liposolubile și mă tem că pe stomacul gol nu există absorbție;
Sunt ușor constipat și o lingură de ulei înainte de culcare ajută foarte mult
De asemenea, mă simt mai liniștit și dorm mai bine după o lingură de ulei de măsline.
Aștept cu nerăbdare comentariile dumneavoastră.
Distribuiți linkul
Ar trebui să fii bine folosind o grăsime pură. Dacă aș face asta, aș folosi în schimb ulei de nucă de cocos, deoarece o mulțime de ulei de măsline este contrafăcut și este de fapt uleiuri nesănătoase.
Uleiul de măsline va fi perfect în timpul postului. Asigurați-vă că este adevărata afacere și nu câteva lucruri false care sunt umplute cu uleiuri de semințe proaste.
În ceea ce privește constipația, aceasta se poate datora adesea nivelului scăzut de sodiu, magneziu sau chiar potasiu, deci asigurați-vă că sunteți suficient.
Am postat asta acum ceva timp în https://imgur.com/gallery/ZURgu puțin interesant
Ha, wow. Tocmai am fugit la bucătărie să-mi inspectez uleiurile pentru a fi sigur că sunt 100%.
Încerci să slăbești? Dacă da, aș limita uleiul de măsline la 1 T./zi. Atunci corpul tău îți poate arde grăsimea în loc să folosească uleiul pentru combustibil.
Singurul motiv pentru care cred că 1 este în regulă este că listați motive convingătoare pentru a continua să o luați. Cu toate acestea, după 3 zile de post, puteți obține aceste beneficii fără ulei, deci fiți flexibili și luați în considerare scăderea uleiului după 3 zile.
Nu, nu încerc să slăbesc, deși sunt puțin supraponderal, dar nu prea îmi pasă. Sunt interesat de proprietățile anti-îmbătrânire ale postului. Dacă pierd un pic în greutate în acest proces, bine, dar am încetat să mai număr calorii cu vârste în urmă.
În general, nu aveți nevoie de suplimente liposolubile în timpul postului; corpul le ia din propria ta grăsime în care sunt solubile.
Trebuie să iau Omega-3 zilnic. Cred că nu se absorb bine pe stomacul gol.
În afară de asta, ce părere aveți despre uleiul de măsline în timpul postului?
Omega 3 nu este o vitamină liposolubilă (cum ar fi A, D, E, K). Omega 3 ESTE o grăsime, este la fel ca a lua ulei de măsline, cu excepția faptului că este un alt tip de lipide. Nu este nevoie de omega 3 în timpul postului, deoarece corpul tău oricum nu stochează grăsime, omega nu va merge nicăieri util.