Reddit - post - Mănâncă niște brânză pe post extins
Umm, brânză rapidă. Nu am auzit niciodată de asta, dar sună interesant. Laugh out Loud
Sora mea a făcut o dietă cu brânză și ouă where 🧀 🍳 în care s-a saturat foarte mult de brânză și ouă, nu știu dacă a slăbit totuși.
Am încercat să o fac să încerce să postească și a făcut o singură zi, dar nu a mai făcut: - /
Nu văd cum este posibil ca cineva să se săture de brânză!
Dar posturile de ouă sunt cu siguranță un lucru. Sincer nu văd rostul, dar cred că funcționează pentru unii oameni.
Din punct de vedere al pierderii în greutate, nu este o problemă decât dacă începeți să vă consumați cheltuielile cu brânză. Dar dacă trebuie să vă bazați pe cârje pentru a trece printr-un post, pare puțin ciudat și, probabil, puțin dezordonat? Cred că poate standardul 5: 2 cu o limită de 500 kcal în zilele de post ar fi mai potrivit pentru dvs.
Nu trebuie să vă grăbiți să pierdeți în greutate. Nu este sănătos. A fost nevoie de timp pentru a pune greutatea, deci luați timp pentru ao scoate într-un mod durabil. Grăbirea crește riscul de revenire și te va face doar mai nefericit.
Dacă funcționează pentru tine, nicio problemă. Uneori fac bulion de oase. Orice calorie vă rupe rapid din punct de vedere tehnic, dar dacă obiectivul este pierderea în greutate, tehnicitatea este irelevantă.
Am făcut același lucru. Nu am mâncat keto în vacanță, așa că a început foarte repede a fost greu în primele 3 zile. Pentru a mă trece peste cocoașă noaptea am mâncat 100 de cal de brânză. Nu am nevoie de ea acum sunt în ziua 5.
Mi se pare că postim încă 23 de ore și 50 de minute pe zi, ceea ce este al naibii de bun. Nu există reguli dure și rapide pentru aceste lucruri. Fă ceea ce funcționează pentru tine.
Este doar o problemă dacă vedeți că încetinește pierderea în greutate. Nu ne întrebați. Uită-te la cântarul tău și urmărește-ți greutatea. Rețineți că, deși consumați grăsimi și proteine, totuși primiți un răspuns la insulină. Și dacă insulina este în corpul dvs., este imposibil să vă folosiți propriile depozite de grăsime până când insulina nu se disipează. (De obicei repede, așa că până dimineață a doua zi este definitiv dispărut.) Deci, vă puteți gândi la asta, orice consumați va întrerupe pierderea în greutate. Dar dacă acea bucată mică de brânză te ajută să rămâi pe drumul cel bun pentru zile după zile de post. mai bine să-l ai și să ții post decât să nu-l ai și să ai o defecțiune și să renunți complet la post.