Reddit - pilates - Poate Pilates să te ajute să slăbești?
M-am gândit la Pilates să slăbească puțin și să se tonifieze. Obișnuiam să cântăresc 120 și acum 148. Nu prea rău, dar când ai 5’1 ”înălțime, poți simți și vedea diferența.
Aveți sugestii despre cum pot slăbi cu Pilates? Și ce este Barre?
Distribuiți linkul
De asemenea, am 5'1 "! Jur pe pilates, dar nu neapărat pentru o mulțime de slăbire, dar mai mult pentru forma corpului, rezistența și tonul. Avem o clasă de pop pilates la sala mea de sport și asta are suficient cardio dar din păcate, banda de alergat este în continuare frenezia mea
Tradmill este și inamicul meu! Vă mulțumim pentru distribuire!
Este adevărat că Pilates nu este conceput pentru pierderea în greutate. Acestea fiind spuse, dacă treceți de la a nu lucra la Pilates începător, veți arde mai multe calorii decât obișnuiați, în timp ce vă întăriți. Dacă sunteți dedicați unei forme bune, puteți trece la exerciții intermediare într-un ritm bun și asta va arde mai multe calorii. Obișnuiam să port o bandă de monitorizare a ritmului cardiac în jurul pieptului în timp ce făceam Pilates și când făceam saltul la exerciții intermediare am început să ard 400 Cal o sesiune. Dacă urmați o secvență care are un ritm curgător, veți transpira. Mă bazez foarte mult pe numărarea caloriilor pentru gândirea la scăderea în greutate.
Aceasta este o sugestie extraordinară. E prima dată când am auzit de această metodă. M-am uitat în calculul numărului de calorii de ceva timp acum, trebuie doar să mă concentrez și să fac ceea ce este necesar. Este greu pentru mine, mai ales dacă sunt în jurul unei familii cărora le place să gătească. Vă mulțumim pentru informațiile utile! Este foarte apreciat
Puteți pierde în greutate doar prin numărarea caloriilor! Am slăbit 50 de lire sterline fără aproape niciun exercițiu, folosind singură aplicația mea de fitness pal. 80% din scăderea în greutate este dieta, astfel încât să puteți pierde în greutate cu siguranță prin schimbări de dietă sănătoase și Pilates. Am început Pilates personal la greutatea mea.
Am acea aplicație! Cu toate acestea, mă confund cu introducerea de alimente. Să spunem că am pus ouă, Îi plac atât de mulți de ales din listă și nu știu dacă o fac corect. Și și eu mă gândeam la asta! Odată ce am ajuns la greutatea dorită, pot începe Pilates
Nu este nevoie să aștepți! Porniți acum Pilates! Vă va ajuta să construiți mușchii și flexibilitatea, ceea ce va face ca pierderea în greutate să fie mai ușoară și corpul dumneavoastră să se simtă și mai bine. Exercițiile fizice nu pot compensa complet dietele multor oameni, dar cu siguranță ajută împreună.
Este cu siguranță adevărat. Mă gândeam că Pilates va contribui la creșterea într-un fel. Multumesc mult pentru incurajari:)
Nu lăsați perfecțiunea să fie dușmanul suficient de bun. În MFP, arunc orice cred că se potrivește și este suficient de aproape (pentru mine). Principalul lucru este că te face să te gândești la ceea ce mănânci și așa îți reglezi obiceiurile. Pentru mine evit carbohidrații (pentru că sunt diabetic) și abia după ce am început să-i număr religios în MFP, am început să-mi dau seama cât de bine aș putea mânca dacă aș renunța la chifla pe burgerii mei sau pe crutoane din salatele mele etc. Astea sunt lucruri la care nu m-am gândit niciodată, chiar dacă știam deja. S-ar putea să nu fiți obsedați de carbohidrați, dar puteți face același lucru și cu caloriile. Un baton de fructe este mai puțin decât un baton de ciocolată; chiar și o pungă mică de chipsuri este mai mică decât o baton de ciocolată. Punerea asta înainte să mănânc mi-a schimbat atât de mult comportamentul.
Nu am slăbit din cauza Pilates, dar postura mea este mult mai bună. Arăt mult mai slab în jurul burticii, pentru că nu mă ghemuit aproape la fel de mult. De asemenea, nu am slăbit, dar cu siguranță am schimbat niște grăsimi cu mușchi.
Scanați codul de bare!
Da, voi face asta! Orice sugestie dacă un cod de bare nu se potrivește cu un articol?
Asta e destul de rar, mi s-a întâmplat o singură dată pe un comerciant pe treaba lui Joe. Dar dacă se întâmplă, căutați articolul după numele mărcii. De exemplu, „Daisy smântână cu conținut scăzut de grăsimi” și ar trebui să apară. Sau introduceți informațiile manual din datele nutriționale.