Reddit - PetiteFitness - Pierderea în greutate fără cardio
Bună ziua tuturor, sunt IF de aproximativ câteva luni și am lucrat până la 20: 4 recent, dar voi face și 16: 8. Nu cred că tipul meu de corp poate pierde în greutate numai cu IF. Dar chiar trebuie să mă formez, întrucât sunt într-un loc de muncă cu stres ridicat și cu două medicamente pentru tensiunea arterială! Am pierdut 18 kg până acum, mai ales din cauza faptului că nu am mâncat în timpul carantinei și al exercițiilor fizice. Trebuie să pierd probabil încă 25 kg.
Aveam nevoie de câteva informații despre pierderea în greutate fără cardio. Nu mă deranjează să fac cardio și, în trecut, am slăbit de două ori cu o rutină mixtă de antrenament cardio și de forță, mai greu pe cardio datorită tipului meu de corp. Sunt un endomorf, dar în formă de clepsidră. După ce m-am îngrășat mult după naștere (cu ani în urmă) și am avut în general obiceiuri proaste, dimensiunea sutienului meu crește la 36DD (anterior 34D), nu găsesc niciun sutien sport care să-mi ofere suficient sprijin pentru a face cardio. Am unul care se potrivește bine și am încercat să comand același lucru, dar au fost prea mari. Am cumpărat atât de multe sutiene sport în ultima vreme și nimic nu oferă suport corect pentru mărimea mea. Mărimea mea nu este imposibil de mare sau orice altceva, sunt într-adevăr frustrat și mă întreb dacă ar trebui să renunț la cardio și să mă concentrez asupra antrenamentelor de forță, astfel încât să nu fiu nevoit să obțin sprijinul adecvat de la un sutien sport. În timpul cardio, sar peste tot și simt că îmi deteriorez țesutul mamar. Am, de asemenea, 39 de ani, așa că simt că gravitația este teribilă în anii '30. Știu că sună degeaba, dar m-am săturat să găsesc sutienul sportiv potrivit.