Reddit - PetiteFitness - F27, 5’3
Felicitări pentru progresul dvs.!
Acest lucru îmi amintește când am fost întrebat cum a slăbit, Chris Pratt a spus că practic a fugit și a strigat 40lbs lol
Hahaha! S-ar putea să-l folosesc!
Uau, asta este o mare diferență! Cât timp ți-a luat asta?
Mulțumesc! A durat aproximativ 12 săptămâni. Am mâncat 3000-4000 de calorii pe zi și am scăzut la aproximativ 1200. Așadar, în prima săptămână am slăbit în jur de 6 kilograme. Apoi, după aceea, am pierdut în medie 3 lire sterline pe săptămână, dar am platit în ultimele 2 săptămâni.
3 lire sterline sunt multe pe săptămână! Ați numărat doar caloriile sau ați avut o dietă specifică (keto, vegan etc.)? Este foarte inspirațional și ar trebui să fii cu adevărat mândru!
Mulțumesc mult! Nu am urmat o anumită dietă, dar sunt un consumator foarte agitat, așa că cred că dieta mea este destul de plictisitoare! În general mănânc Mic dejun: pâine prăjită (simplă) și 30g cereale cu lapte de migdale. (De obicei Cheerios/Rice Krispies)
Prânz: salată de pui/falafel (salată, ceapă roșie, ardei roșu și pui/falafel, cu sosul picant mediu al lui Nando ca sos)
Ceai: supă de roșii/fajitas de pui/orez picant mexican/5 salate de fasole
Gustări: fructe (mere, struguri, căpșuni, oranșe etc.), copie la supermarket a înghețatei Halo Top 84kcal cu caramel sărat, ghivece Hartleys (3kcal).
Oalele de jeleu sunt uimitoare! Am un dinte dulce și chiar simt că mănânc dulciuri cu ei.
Ce supermarket are înghețată de 84kcal? Am nevoie de el și am încredere că sunteți în Marea Britanie din cauza utilizării cuvântului ceai în loc de cină haha
Haha sunt! Sunt din Morrisons. Arată ca niște magnuri, dar fără ciocolată în exterior și sunt atât de buni. Există 2 arome, zmeură (81kcal) și caramel sărat (84kcal). Sunt 2 GBP pentru 3 deci destul de scumpe, dar cele Halo Top sunt 5 GBP pentru 3 așa că o justific cumva pentru mine.
Am cumpărat haagen dazs gelato, care este cam același preț ca halo top pentru 136kcal pe cadă, așa că cele din Morrisons sună ca o afacere pentru mine!
Le fac și ele în coop! Coop are, de asemenea, propria marcă, care este foarte asemănătoare, nu la fel de frumoasă ca halo top, dar jumătate din preț, așa că o voi lua !
Arati bine. Cât de des ați alergat și pentru ce distanță?
Mulțumiri! Alerg oriunde între 15 și 25 de mile pe săptămână și de 6 sau 7 ori pe săptămână.
Uau 121lb îți pare uimitor ! Am aproximativ 5'2,5 "și 115lb, dar nu arăt nimic ca greutatea dvs. actuală. Acest lucru este atât de motivant ! Felicitări și vă mulțumesc că ați postat acest lucru!
Am trecut prin comentarii, ai mai făcut ceva altceva decât să mănânci 1200 de calorii, apă și să fugi? Ați făcut antrenamente suplimentare?
La început am făcut câteva circuite de acasă când regulile de blocare erau foarte stricte. Dar acest lucru a ajuns să dureze doar o săptămână sau două, așa că nu chiar. Uneori alerg în sus și în jos pe scări în timpul reclamei TV. Dar acest lucru se întâmplă de obicei numai atunci când simt că nu am alergat foarte tare în acea zi/mi-am depășit limita de calorii.