Reddit - nutriție - O cutie de sardine în ulei are 150 de calorii

Mă gândeam la asta și cu ciorbă de conserve și zilele trecute. Dacă nu beau bulionul, de exemplu, înseamnă că consum mai puține calorii decât conținutul cutiei?

nutriție

Distribuiți linkul

caloriile pentru sardine în ulei includ de obicei limbajul „scurs”. Acestea fiind spuse, nu-mi place să risipesc uleiul. este bun la pâine prăjită, ceea ce este practic obligatoriu dacă mănânci sardine

Cu siguranță pot răspunde la întrebarea bulion. Eticheta supei presupune că consumați 100% din ceea ce este în cutie (sau 100% din orice fracție este 1 porție - multe cutii sunt 2 porții). Un bulion tipic clar/galben nu va avea o tonă de calorii, deși veți renunța la o mulțime de sodiu prin faptul că nu beți bulionul.

Ar trebui să verificați eticheta/ambalajul sardinelor. Uneori se va spune dacă informațiile nutriționale includ marinada sau nu.