Reddit - nutriție - În cazul în care adolescenții cu greutate normală numără calorii

Am 18 ani 6'2 "165 lbs. Nu am fost niciodată grasă în mod vizibil pentru cea mai mare parte a vieții mele, deși a fost un an cam așa când am fost plinute înainte de creșterea mea. Îmi place să fac mișcare și să mă antrenez pentru fotbal. Ar trebui să număr calorii sau să mănânc în mare parte alimente sănătoase întregi neprelucrate pentru a-mi menține greutatea? Când constat, mă simt mental grasă când trec peste limita de calorii pentru o zi sau două și, de asemenea, simt că nu observ de exemplu, când număr, văd 2 ouă (140 de calorii) ca fiind mai rele decât o bucată de ciocolată (70-90 de calorii), când în realitate mă îndoiesc că acest lucru este adevărat. De asemenea, atunci când mama face ceva sănătos la cină, Sunt destul de dezamăgit că nu știu exact valoarea calorică a mesei, spre deosebire de o cutie de pizza congelată, care, deși știu caloriile, nu este, fără îndoială, la fel de sănătoasă ca aceea. În continuare, sunt conștient de eroarea de 20% pe care FDA o permite pentru calorii. În cele din urmă, consider că este imposibil să determin cantitatea de calorii ned într-o zi. Nu am încredere în aparatele cardio, FitBits, monitoarele de ritm cardiac etc. și aș prefera să mănânc doar ceea ce simt că am nevoie și este bun pentru mine. Care sunt gandurile tale?

---