Știință neclară despre postul intermitent

| Știință neclară despre postul intermitent

  • postul

Post intermitent. Ai auzit de asta. Colegul tau a auzit de asta. Prietenul tău pasionat de fitness știe cu siguranță despre asta. Cea mai nouă tendință de slăbire a postului s-a răspândit în toată țara, de la laboratoare de cercetare la bucătării și chiar la campusuri universitare - este Yale unul dintre ele?

Potrivit mai multor studenți, răspunsul este da.

Postul intermitent a intrat în mainstream în 2012, când medicul și jurnalistul BBC din Marea Britanie, Michael Mosley, a publicat o carte despre practică. Și, deși pierderea în greutate este unul dintre efectele lăudate în mod obișnuit al postului intermitent, doi studenți din Yale care practică în prezent postul intermitent au spus de asemenea Știrilor că postul le permite să-și ia mintea de la mâncare pentru porțiuni din zi, eliminând unele dintre poftele lor și permițându-le să se concentreze. pe alte urmăriri.

Dar, înainte de a omite micul dejun: gândiți-vă de două ori. Potrivit mai multor clinicieni din Yale, știința din spatele postului intermitent rămâne neclară.

Presupusele beneficii ale postului intermitent par să provină din restricția de calorii, mai degrabă decât de a mânca în perioade specifice, potrivit directorului clinic al programului de sănătate metabolică Yale și pierderea în greutate Artur Vargas Viana. Mai multe studii, a spus el, au arătat că oamenii care încearcă și se țin de moft consumă mai puține calorii decât alții care mănâncă în orice moment al zilei.

Deși un mic studiu a sugerat că postul intermitent îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și reduce grăsimea corporală, Viana a declarat pentru știri că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a face orice concluzii certe despre moft. În plus, el a spus că multe dintre dovezile existente pentru beneficiile postului intermitent au rezultat din studii care au implicat șoareci, nu oameni.

Origini de post din grupuri religioase și filozofi antici precum Socrate și Platon au participat, de asemenea, la practică, potrivit Școlii de Sănătate Publică de la Harvard. În timp ce postul mai tradițional tinde să stabilească limite mai stricte - unele grupuri pot să postească timp de 12 ore până la mai multe zile până la o lună - versiunile moderne tind să stabilească linii directoare mai blânde.