Reddit - nutriție - Cât va dura efectul L carnitină

Bună, am cumpărat pilula R nutrition L capsulă de carnitină în speranța că o voi folosi înainte de exerciții fizice, astfel încât să ard grăsimi în loc de carbohidrați, atunci când nu pot face cu adevărat mai mult de 30 de minute pe parcursul rutinei de lucru. Vreau să știu câte minute sau câte ore va mai exista L carnitină în vigoare și mă va ajuta să ard grăsimi?

Spune dacă mănânc L carnitină cu 15 minute înainte să merg să înot în piscină. Înot 30 de minute și apoi fac duș/schimb haine, pun loțiune pentru încă 30 de minute, apoi încep să mă antrenez cu greutăți încă 1 oră. Va funcționa L carnitina pentru toată activitatea mea aici?

Și dacă în aceeași zi înainte de somn. Fac un pic de antrenament cu gantere. Va mai ajuta L carnitina?

---