Reddit - MealPrepSunday - 2500 de calorii pe zi pentru preparare ieftină

Nu sunt sigur dacă acest lucru ar trebui să fie aici sau în/r/fitness, dar aici merge în orice caz. Caut un preparat ieftin de 5 zile pentru masă, care să îndeplinească 2500 de calorii și macro-uri de fitness (carbohidrați, proteine ​​și grăsimi), deoarece doresc să încep în curând un program de greutate corporală. Nu prea mănânc foarte mult și genul de persoană, dacă mâncarea nu este acolo, probabil că nu voi mânca. Sunt în Australia, așa că dacă vreunul dintre australieni are sugestii bune, ar fi grozav. Nu și cu un venit uriaș, deci cu cât este mai ieftin, cu atât mai bine.

reddit

Mulțumesc anticipat.

Distribuiți linkul

Masa 1: Unt de arahide peste noapte Ovăz sau Hasbrowns/cartofi și 2 torturi de cârnați. Adăugați 8 oz de suc de portocale și va fi în jur de 500 de calorii