Reddit - lostit - Îmi place să lovesc sala de sport, dar dieta mea e de rahat
Are vreunul dintre voi ceilalți membri/r/lossit au aceeași problemă ca mine? Îmi place să mă ridic în sala de sport și chiar încep să-mi placă scaunul. Dar nu pot depăși consumul de alimente sănătoase și nu vă pot urmări caloriile în fiecare zi. Nu mănânc oribil tot timpul, dar cântarul meu spune o altă poveste.
Dacă cineva are sfaturi despre cum să depășească acest lucru, aș aprecia cu adevărat. Care sunt poveștile și experiențele tale despre cum ai depășit această provocare?
Actualizare: Vă mulțumesc tuturor pentru contribuția dvs.! Voi încerca să răspund la fiecare comentariu de mai jos
Distribuiți linkul
Am privit-o ca pe o aventură.
Nu a fost vorba de a mă forța să mănânc într-un anumit fel, dar am făcut-o despre experimentarea gătitului și descoperirea de noi alimente și rețete noi.
Variant mult ceea ce mănânc pentru a menține lucrurile interesante și pentru a încerca noi moduri de a găti lucrurile.
Poate cumpărați o carte de bucătărie cu rețete sănătoase și începeți să vă lucrați prin ea.
Dar apoi îmi place să gătesc pentru început, așa că. da.
Așa ar trebui să faci lucrurile. Aceasta nu este o dietă, aceasta este o schimbare a stilului de viață, cu excepția cazului în care preferați să repuneți greutatea mai târziu. Trebuie să găsiți o modalitate de a dezvolta obiceiuri alimentare stabile și sănătoase, iar unele dintre acestea vor include alimentele „rele”.
O modalitate bună de a începe este controlul porțiunilor. Dacă într-adevăr trebuie să aveți pizza în fiecare zi, atunci poate 2 felii în loc de patru etc etc.
Din fericire, nu sunt la punctul de a mânca o pizza întreagă într-o singură ședință, dar știu că aș putea dacă aș vrea. Am început să mă uit în caserole și mâncăruri (ambele îmi plac), care vor fi destul de ușor de împărțit în 5 sau 7 porții pentru săptămână.
Am menționat că prefer să gătesc toată ziua duminica și apoi să-mi fac prânzul pentru săptămână? Adică când gătesc de fapt duminică.
Da, gătesc doar de două ori pe săptămână și apoi mănânc asta și pentru restul săptămânii, este ușor și îmi păstrează scuzele pentru că nu mănânc sănătos la distanță.
O dată duminica sunt destule pentru mine. După părerea mea, ardeii iute și caserolele Crock se îmbunătățesc într-un timp [rezonabil]!
Nu poți depăși o dietă proastă.
Vă recomand cu tărie să începeți să vă urmăriți alimentele dacă doriți să slăbiți.
O altă opțiune este să faceți un plan de masă simplu și să-l mâncați în fiecare zi. Poate fi monoton, dar este cu siguranță mai ușor decât să urmărești o grămadă de alimente diferite.