Fă-ți drumul prin noua ta obsesie la exerciții fizice, crește cu ușurință pașii zilnici Fată flămândă

Am citit pe Facebook că ați făcut ceva numit housewalking pentru a arde calorii și a vă crește pașii zilnici. Îmi puteți spune mai multe despre mersul pe jos? Am cel mai greu timp lovind oriunde aproape de 10.000 de pași pe zi.

Mă întreb despre Housewalking

Traseul la domiciliu este noua mea obsesie! Am inventat termenul pentru a mă referi la obișnuința mea recentă de a mă plimba prin casă ori de câte ori pot - în loc să stau sau să stau în picioare, merg mereu pe jos! Totul a început când am început să port un Fitbit pentru a ține evidența pașilor mei de zi cu zi - îmi propuneam acele 10.000 recomandate pe zi. Am constatat că, după ce am scăzut treptele după-amiază, mă plimb doar prin casa mea pentru a ridica numărul. Apoi mi-am dat seama cât de ușor este să parcurgi pașii majori în acest fel. Așa că am început să merg pe gospodărie ori de câte ori am putut, iar acum fac în medie 20.000 de pași pe zi. Uimitor! Toți acești pași suplimentari înseamnă calorii suplimentare arse. În plus, am mult mai multă energie și mă simt mai bine, în general.

De ce este atât de grozav mersul pe jos? Nu necesită mult - nu este nevoie de abonament la sală, bandă de alergat sau vreme caldă - și oricine o poate face. Nici nu ai nevoie de o casă! Un apartament sau chiar o cameră de hotel va funcționa. Și mersul (sau joggingul) la locul său contează în totalitate. Nici nu aveți nevoie de un Fitbit (deși îmi place pe al meu) - orice pedometru sau alt instrument de numărare a pașilor funcționează. După ce îl ai, începe să mergi sau să mergi pe loc ori de câte ori ești acasă. Periazati dintii? Housewalk! Scriind? Housewalk (în loc)! Uitând la TV? Housewalk (în jurul camerei)! Veți fi uimiți cât de repede se adaugă totul. Zilele trecute, am făcut 600 de pași în timp ce deschideam poștă, 200 în timp ce foloseam ata dentară și o mie solidă în timp ce vorbeam cu mama la telefon!