Reddit - lostit - Curierat pentru biciclete grase, I; Arz -3000 de calorii pe zi, trebuie să mănânc mai mult
După 7-8 luni de la pierderea în greutate. În prezent 114,4 kg (252,2 lire sterline).
Au scăzut 21 kg (46,2 kilograme). Până acum am făcut asta mai ales cu exerciții ușoare de mers pe jos, mâncând mese bune pe bază de plante, conectându-mă la Cronometer pentru responsabilitate, postind 16: 8 (dar nu întotdeauna în mod constant) și menținând un deficit de -1000 de calorii în fiecare zi. Oh, și eliminând alcoolul și zahărul rafinat din dieta mea 90% din timp.
DAR recent am primit o slujbă ca curier de biciclete, iar Cronometer îmi spune că ard -2880 de calorii în plus cu 5 ore pe bicicletă în fiecare zi. Generez deficite IMENE. Mai ales pentru că tocmai m-am obișnuit să mănânc într-un mod care deja genera o reducere de 1000 de calorii. Probabil că este mai mult decât atât, dar înregistrez tot timpul funcționarea bicicletei la "viteză de agrement" în Cronometer atunci când în mod realist merg cu viteză des. Probabil că ar trebui să calculez o viteză medie mai bună pe parcursul unei zile lucrătoare, astfel încât să îmi pot înțelege mai exact caloriile consumate, dar asta nu mai este subiect.
Ideea este că aceasta este o schimbare pentru mine, mai am 24 de kilograme de pierdut pentru a ajunge la greutatea mea de 90 kg. Datorită muncii mele, mă mișc mult mai mult acum decât atunci când am început să încerc să slăbesc și vreau doar să mă asigur că nu șoc sistemul meu în a ține grăsimea sau să-l pierd prea repede. De asemenea, am recunoscut creșterea foamei și am mâncat ceva mai mult decât de obicei, nu mă bing, ci doar mănânc mai mult.
Este o posibilitate reală să pierd greutatea la o viteză nesănătoasă datorită cantității pe care o exercit? Nu vreau să obțin pietre biliare sau ceva de genul ăsta și încerc, de asemenea, să-i dau pielii mele cele mai mari șanse de a-și reveni pe măsură ce slăbesc, așa că sunt ok cu încetineală și constantă, dar dracu, merg cu bicicleta un om nebun în acest moment! De parcă aș pierde în mod constant un kg pe săptămână.