Reddit - lostit - Așa că am mâncat în jur de 6000 de calorii în ultimele două zile

Idk de ce, dar tocmai am venit acasă de la facultate, unde nu păstrez niciodată mâncăruri declanșatoare sau gustări, dar acasă, părinții mei își păstrează lucrurile aprovizionate și m-am jucat timp de două zile la rând. Cât de mult din greutate va fi grăsimea corporală de durată? Știu că acest lucru poate suna cam rău de la un bărbat de 133 lb, 5 '10 ”, dar mă întreb doar deoarece TDEE-ul meu este în jurul valorii de 2200. Obișnuiam să fiu 200 lbs și supraponderal și sunt atât de confuz și am nevoie de ajutor din moment ce Nu mă pot împiedica să mănânc excesiv. Nu vreau să mă ridic și să fiu bulimic, dar am nevoie de ajutor, vă rog să-mi spuneți ce funcționează pentru a opri balamalele pentru voi.

calorii

Distribuiți linkul

Cel mai mare lucru este să-mi relaxez omul. Ai terminat un semestru la școală, iar acum ești acasă pentru vară. Ce se întâmplă dacă te-ai răsfățat timp de două zile. Întoarce-te pe pistă mâine. Două zile nu vor avea un impact major. Cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să vă restricționați caloriile și să vă lăsați din nou bing. Toate bune!

Problema este că primesc aceste episoade de binging nonstop ori de câte ori mă întorc acasă. Când m-am întors pentru vacanță de primăvară, am mâncat în fiecare zi și am aruncat zilnic, dar s-a egalat și am câștigat în jur de două kilograme. Vreau doar să știu ce funcționează pentru a opri balamalele pentru voi și cum vă țineți mintal sub control.

Aștepta. ești bingeing și purge? Pentru că dacă acesta este cazul, depășește cu mult „normal, tocmai am mâncat 6k cum mă descurc cu acest„ tip de întrebare.

Nu în ultimele două zile

Sunteți activ și curățați în mod activ și sunteți deja subponderali conform standardelor IMC. Nu sunt sigur dacă aveți o înțelegere completă a cât de rea este o situație și cât de mult poate deveni mai rău dacă îi permiteți să continue. Trebuie să vorbiți cu un medic, un prieten de încredere sau un membru al familiei, consilier, terapeut, cineva. A fi pe un site dedicat pierderii în greutate este probabil ultimul lucru care îți va fi de ajutor chiar acum.