Reddit - lostit - Ai nevoie de o motivație Don; Cred că funcționarea numărării caloriilor Această femeie este dezactivată
Are sens. Știam că sarea face asta, dar nu știam că alcoolul.
Am o zi de înșelăciune o dată pe săptămână. Primele două săptămâni, doar numărarea caloriilor și zilele de înșelăciune sâmbăta, am pierdut 7 kg.
În prima sâmbătă, am fost la târgul local și am avut vată de zahăr, floricele ketle și un picior de curcan. Am pierdut primele 4 kg.
A doua sâmbătă, am fost la o petrecere de ziua de naștere și am luat tort, înghețată, tacos, nachos cu brânză și un suc. Am pierdut 3 lbs.
Dacă doresc ceva dulce într-o anumită zi, aloc doar calorii. În această săptămână, am adăugat jogging, nu ca să slăbesc mai repede, ci pentru că obișnuiam să alerg mult și îmi este dor de el.
Cred că a avea o zi de înșelătorie ar ajuta la organizarea poftei mele, dacă asta are sens. Încerc să aloc și eu, dar asta poate fi greu uneori. Și cred că m-ar ajuta să economisesc calorii suplimentare pentru înșelăciune, astfel încât să nu-mi fac griji prea mult.
M-a ajutat foarte mult pentru că există ceva de făcut în fiecare weekend și nu mă simt presat să mănânc bine.
Trucul este să o faci doar o zi pe săptămână. Bucură de ea. Și mănâncă bine în restul săptămânii știind că te poți lăuda în weekend.
Dacă știu că voi bea o băutură alcoolică în weekend, am grijă să beau apă numai în timpul săptămânii.
Ei bine, nu pot vorbi cu alcoolul pentru că beau rar, dar am constatat că funcționează la fel cu orice altceva. Mănânc multă pâine albă și paste și covrigi. Abordez caloriile în calorii și moderarea. bucurându-mă de lucrurile și deserturile mele carby, dar încercând să continui să împing proteina, legumele și fructele. În acest fel am pierdut în medie aproximativ 1 lb pe săptămână. Singurul lucru pe care l-am restricționat sunt zaharurile adăugate. că mă mențin sub 30g pe zi. Asta mă lasă încă din plin să am un dulce sau doi. Singurul alt lucru pe care l-aș avea în vedere este sifonul sau alte băuturi zaharoase, deoarece acestea vor adăuga o mulțime de calorii, dar nu vă vor umple, așa că veți dori să mâncați mai mult și să pierdeți din alimentație.
Bucuros sa ajut! O poți face!
Uau asta e uimitor! Bun pentru ea!
Mi-am arătat viața și mi-a spus că „este aceeași persoană.” Dacă astfel o doamnă minunată o poate face, la fel poate face oricine!
Chiar acum. Vă mulțumim pentru distribuire! Fotografia ei de după poza de pat m-a făcut să gâfâie.
Wow. Sper că asta mă va lovi în fund când încep să arunc prosopul odată ce nu pot intra în antrenamente. Pare uimitoare.
Am fost frustrat în ultimele două luni cu greutatea mea sărind în sus și în jos.
În cele din urmă m-am închis și am început să înregistrez totul. Astăzi a fost a cincea zi la rând și pierd așa cum aș presupune.
Acesta este un post atât de bun. E uimitoare.
De asemenea, părul scurt este atât de drăguț pentru ea.
ACEASTA este o motivație ciudată. WOW.
Când am nevoie de motivație, singura mea soluție este Regina mea, pentru că rămâne puternică.
bun pentru ea. unde există voință există o cale.
Mulțumesc OP. Voi continua să-l folosesc. M-a inspirat.
A trecut de la aspectul de peste 50 de ani la aspectul de 30-35 de ani!
Uimitor ceea ce este posibil cu puțină perseverență!
Bună inspirație! Am câștigat aproximativ 16 kg dintr-o problemă cronică de durere și un handicap. Nu mai. merge la magazinul de aplicații
Aici sunt la locul de muncă (muncă manuală/meserii) cu o grămadă de motocicliști și măgari răi auto-proclamați, încercând să-mi ascund lacrimile fericite în colț. Trebuie să păstrez Reddit la locul de muncă.
Felicitări pentru că ai câștigat lupta.
Am văzut acest lucru postat în altă parte, dar este atât de inspirațional!
Aveam nevoie să văd acest OP, mulțumesc