Pierderea naturală în greutate în Los Angeles folosind terapia cognitivă comportamentală

Programați o întâlnire sau trimiteți-ne un e-mail astăzi. (888) 813-9613

angeles

Pierderea în greutate și menținerea acesteia pot fi foarte dificile. Deși ecuația pare simplă, rămâneți pe o dietă echilibrată și faceți exerciții fizice în mod regulat, în practică majoritatea oamenilor ezită. Problema este că oamenilor le lipsește adesea abilitățile necesare pentru a menține în mod eficient o nouă dietă sau un regim de exerciții fizice. Terapia cognitivă comportamentală (TCC) pentru dietă și pierderea naturală în greutate poate ajuta oamenii să dezvolte abilitățile necesare pentru a avea mai mult succes cu o schimbare de comportament durabilă. CBT pentru pierderea în greutate încorporează, în general, următoarele componente:

Motivație: Oamenii încep adesea să urmeze diete sau să facă mișcare din cauza unei scurte explozii de motivație. Din păcate, dacă nu puteți menține motivația, schimbările devin de scurtă durată. TCC ca opțiune naturală de slăbire implică adesea creșterea motivației, împreună cu învățarea și exersarea abilităților pentru ao susține.

A face față poftei: Deoarece corpurile noastre se obișnuiesc rapid cu cantitatea de alimente pe care le consumăm, pierderea în greutate implică, de obicei, să ne confruntăm cu foamea la nivel scăzut sau cu poftele pentru alimentele bogate în calorii. TCC îi ajută pe oameni să învețe abilități de gândire pentru a tolera mai bine nevoile de a renunța la dietă, care deseori deraiază definitiv procesul de slăbire.