Suplimentele pentru diabet pot îmbunătăți nivelul glicemiei Diabetes Diet Guy
Suplimentele pentru diabet pot fi cheia pentru controlul nivelului de glucoză din sânge?
În urmă cu aproximativ un an, predam educație pentru diabetul de tip 2 unui grup de pacienți. Unul dintre participanți a jurat orb că adăugarea unui supliment de scorțișoară la dieta sa i-a îmbunătățit nivelul de glucoză.
Acest lucru mi-a stârnit interesul la acea vreme, dar cu un program încărcat, a fost uitat în curând în tărâmurile practicii zilnice. Din acea zi am avut mai mulți pacienți care să-mi spună cum suplimentele de diabet i-au ajutat să-și îmbunătățească nivelul de glucoză.
Am vrut să mă uit la asta de ceva timp. În această săptămână am reușit în cele din urmă să mă descurc și să văd singură dacă există de fapt vreo dovadă care să susțină afirmațiile acestor pacienți.
Cu orice afirmație de acest gen, trebuie să recunosc că o abordez cu o anumită precauție. Adesea pacienții vor căuta ceva care să acționeze ca o soluție miraculoasă. Calea celei mai puține rezistențe. Adăugați un supliment de diabet și totul va fi bine.
În nutriție este foarte dificil să ne dăm seama exact ce se întâmplă. Acest lucru se datorează faptului că este greu de controlat doar o singură variabilă sau nutrient la un moment dat.
De exemplu, pacientul meu din educația de tip 2 a menționat, de asemenea, că a pierdut mult în greutate cam în același timp în care suplimentul său magic de scorțișoară i-a îmbunătățit nivelul de glucoză. Un alt scenariu comun pe care îl văd este că pacienții sunt absolut convinși că au văzut o îmbunătățire a nivelului de glucoză, doar pentru ca HbA1c să fi crescut. Deci, uneori, ceea ce spun pacienții și ceea ce se întâmplă de fapt sunt două lucruri diferite.
Acesta este unul dintre motivele pentru care verificăm întotdeauna HbA1c sau vă cerem să văd glucometrul. Nu pentru a vă spiona sau a vă pune la îndoială, ci doar pentru a vă asigura că totul se adaugă. Să fii minuțios dacă vrei.
Problema studierii acestui lucru
Nutrienții nu există individual în alimente. Fiecare aliment are numeroși nutrienți diferiți, ceea ce face foarte dificilă analiza efectului unui singur nutrient.
Când analizăm cercetările publicate, cei mai studiați nutrienți par a fi scorțișoară, crom și magneziu. Desigur, se pare că există o cantitate echitabilă de sprijin care arată că persoanele cu un conținut scăzut de magneziu sunt mai susceptibile de a avea diabet de tip 2.
Persoanele care au aporturi mari de crom și magneziu par, de asemenea, să aibă un control mai bun al glucozei. Deși, acest lucru nu este prea surprinzător atunci când ne uităm la alimentele care sunt bogate în ambele. Legumele, fructele, leguminoasele, proteinele și alimentele integrale sunt locul în care se găsesc cel mai mult cromul și magneziul. Este posibil să observați că toate aceste alimente par destul de sănătoase. De fapt, acestea sunt exact genul de alimente pe care le recomandăm pacienților noștri să mănânce pentru a-și gestiona diabetul de tip 2. Așadar, nu este o surpriză atunci faptul că acei oameni care mănâncă niveluri ridicate de crom și magneziu tind să aibă un control mai bun al glucozei.
Singura modalitate de a studia cu adevărat nutrienții în mod izolat este prin suplimentarea. Acesta este probabil motivul pentru care majoritatea dovezilor de acolo folosesc suplimentarea pentru a vedea cum nutrienții pot afecta corpul.
Cercetare
Într-o lume ideală, atunci când efectuăm cercetări, folosim un studiu de control randomizat. Aici, luați un grup de oameni și le dați ceva ce nu au de obicei, adică un supliment sau un medicament. Aceasta se numește grupul de intervenție. Comparăm acest grup cu un alt grup cu care nu am făcut nimic. Aceasta se numește grupul de control. Apoi comparăm cele două grupuri cu măsurile pe care le examinăm. În acest caz, nivelul glicemiei.